Cara mengeringkan kelas pendidikan jasmani

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Kelas Pendidikan Jasmani Kering
• Metode 2 dari 2: Kelola stres
• Metode 3 Manfaatkan kelas-kelas pendidikan jasmani Anda

Di antara mata pelajaran favorit siswa, pendidikan jasmani dan olahraga mungkin adalah tempat terakhir dalam daftar, tetapi itu adalah disiplin wajib dalam sistem sekolah. Namun demikian, ada metode yang memungkinkan Anda dibebaskan dari mengikuti disiplin ini atau mengeringkan beberapa kursus. Mengetahui bahwa Anda dapat mempelajari beberapa trik untuk menghindari pergi ke kelas olahraga dapat menghibur Anda.

tahap

Metode 1 dari 2: Kelas Pendidikan Jasmani Kering

1. 
   

   
   Minta orang tua untuk menulis surat kepada Anda. Ketika Anda mencoba untuk tidak menghadiri kelas olahraga, Anda dapat meminta salah satu dari orang tua Anda untuk menulis catatan untuk membenarkan ketidakhadiran Anda. Sekolah dan guru sering menerima jenis komunikasi ini sebagai alasan yang sah. Minta ibu atau ayah Anda untuk membantu Anda mengeringkan beberapa kelas dengan menulis catatan untuk Anda.
   • Orang tua Anda dapat menulis surat yang menyatakan bahwa Anda sakit atau tidak dapat menghadiri kelas.
   • Mereka dapat menulis catatan untuk memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki pergelangan kaki atau pergelangan tangan yang terkilir dan perlu waktu untuk sembuh.

2. 
   

   
   
   
   Simulasikan pergelangan kaki yang terkilir. Teknik klasik untuk tidak mengikuti kursus pendidikan jasmani adalah berpura-pura mengalami cedera pergelangan kaki. Jika Anda terluka, guru Anda seharusnya tidak mengharapkan Anda untuk berpartisipasi dalam kelas. Untuk alasan ini, pura-pura cedera kaki adalah trik yang aman.
   • Anda bisa mencoba pincang saat berjalan, agar terlihat lebih kredibel.
   • Anda tidak boleh berlari atau melompat karena Anda bisa tertangkap.

3. 
   

   
   Katakanlah Anda sakit kepala. Sakit kepala dan migrain seringkali sangat menyakitkan dan dapat mencegah Anda melakukan aktivitas fisik. Secara umum, Anda harus menghindari upaya yang diperlukan selama kelas fisik dan atletik, sebelum memalsukan sakit kepala. Taktik ini juga efektif dan dapat membuat Anda mengering karena "migrain Anda".
   • Gosok dahi Anda dengan telapak tangan Anda untuk membuat kesan bahwa Anda mengalami sakit kepala.
   • Jangan banyak bergerak saat Anda mengaku sakit kepala.
   • Jangan lupa memastikan bahwa Anda merasa benar-benar sakit kepala, tetapi jangan berlebihan.

4. 
   

   
   
   
   Lupakan pakaian atau peralatan olahraga Anda. Seringkali Anda harus mengenakan pakaian olahraga atau sepatu kets untuk menghadiri kelas olahraga. Dan biasanya, jika Anda melupakannya di rumah, Anda tidak memiliki hak untuk mengambil kursus. Dalam praktiknya, teknik ini bisa menjadi cara sederhana untuk menghindari menghadiri kelas.
   • Taktik ini mungkin tidak selalu berhasil karena tergantung pada kegiatan guru dan olahraga yang harus Anda lakukan. Beberapa sekolah menyediakan pakaian tambahan untuk siswa, jadi Anda hanya dapat mengandalkan taktik ini jika Anda yakin sekolah Anda tidak memiliki ketentuan seperti itu.
   • Teknik ini biasanya bekerja sangat baik dengan pelajaran berenang.

5. 
   

   
   Jangan terlalu sering meminta maaf. Semakin Anda meminta maaf, Anda akan semakin tidak kredibel. Jika Anda terlalu sering berpantang, Anda berisiko tidak memiliki rata-rata dalam olahraga. Keringkan hanya kelas pendidikan jasmani sesekali untuk menghindari kompromi nilai Anda dan untuk memastikan efektivitas alasan Anda.
   • Perhatikan catatan Anda. Jangan mengeringkan kelas olahraga jika Anda berpikir itu akan membuat Anda gagal.
   • Menggunakan alasan yang sama berkali-kali, guru Anda mungkin mencurigai sesuatu.

Metode 2 dari 2: Kelola stres

1. 
   

   
   Ganti pakaian Anda dengan tenang. Banyak orang merasa tidak nyaman pergi ke ruang ganti untuk berganti pakaian. Lembarras, rasa takut dihakimi oleh orang lain atau kecemasan dapat terjadi dalam situasi seperti itu. Jika Anda gugup untuk menanggalkan pakaian sebelum kelas olahraga, Anda dapat mencoba beberapa trik untuk menjaga keintiman dan merasa lebih nyaman.
   • Cobalah pergi ke kamar mandi lain.
   • Kenakan t-shirt dan celana pendek di bawah seragam Anda.
   • Cobalah untuk sering memakai pakaian olahraga.
   • Saat berenang, lilitkan handuk di pinggang Anda dan letakkan pakaian renang Anda di bawahnya.
   • Agar lebih tertutup, letakkan kaus katun di bawah pakaian olahraga Anda.
   • Beberapa gadis memakai bra olahraga di bra underwired mereka. Bra underwired kemudian bisa dilepas saat mengenakan bra olahraga.

2. 
   

   
   Atasi penghinaan saat Anda terpilih terakhir. Pelatihan tim dapat menjadi sumber teror bagi semua peserta. Siapa pun yang tidak suka menjadi orang terakhir yang dipilih dalam suatu kelompok, dan ini dapat menyebabkan perasaan tidak berharga terhadap diri sendiri. Namun, penting untuk menyeimbangkan hal-hal dan menjaga sikap positif, bahkan jika Anda merasa terluka.
   • Hindari marah atau merasa dendam. Sikap buruk membuat orang menjauh dan memicu perasaan negatif Anda.
   • Memiliki hubungan yang baik dengan teman atau rekan satu tim akan membantu Anda mengatasi penolakan awal dengan lebih baik. Jangan biarkan situasi ini menjauhkan Anda dari orang lain.

3. 
   

   
   Kelola aturan Anda, jika Anda seorang gadis. Mungkin saja Anda memiliki peraturan selama kelas pendidikan jasmani dan olahraga. Dalam hal ini, beberapa gadis merasa malu dan mencoba mengeringkan kelas. Namun, Anda masih dapat berpartisipasi di kelas-kelas untuk membuat situasinya kurang stres. Cobalah kiat-kiat berikut untuk membuat Anda merasa lebih nyaman.
   • Pergi ke kamar mandi untuk mengganti buffer periodik Anda sebelum pelajaran dimulai.
   • Anda mungkin harus mengubahnya lagi setelah kelas berakhir.
   • Jika Anda harus mandi atau berenang selama berenang, pertimbangkan untuk menggunakan tampon.

Metode 3 Manfaatkan kelas-kelas pendidikan jasmani Anda

1. 
   

   
   Berpakaian dengan benar. Jika Anda harus pergi ke kelas pendidikan jasmani, berpakaian dengan benar dapat membantu Anda merasa lebih baik. Jika Anda mengenakan pakaian biasa, seperti jeans atau sweter, Anda mungkin terlalu panas atau tidak bisa bergerak. Jika Anda tahu Anda perlu mengikuti kelas olahraga, selalu kenakan pakaian latihan.
   • Mengambil t-shirt adalah ide bagus.
   • Kenakan celana pendek atau celana olahraga untuk bergerak bebas dan tetap tenang.
   • Pastikan Anda memiliki sepatu kets.

2. 
   

   
   Tetap bersama teman. Jika Anda memiliki teman di kelas Anda, tinggal bersama mereka dapat membantu Anda merasa lebih baik. Anda dapat mengobrol bersama dengan melakukan latihan untuk menghabiskan waktu dan menghindari terlalu banyak berpikir tentang kelas. Cobalah untuk bekerja sama dengan mereka atau tetap dekat dengan mereka sehingga semuanya berjalan lancar.
   • Setiap kali Anda bergabung dengan tim, bergabunglah dengan tim teman Anda.
   • Anda dapat melakukan semua kegiatan dengan teman-teman Anda.
   • Cobalah untuk tetap bersama mereka ketika ada latihan kelompok, seperti bermain bola basket atau sepak bola.

3. 
   

   
   Ketahuilah apa yang baik untukmu. Bahkan jika Anda tidak menyukai kelas pendidikan jasmani, fokuslah pada aspek positif dari disiplin ini. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Jika Anda mulai merasa tidak nyaman selama kelas, cobalah untuk mengingat bahwa Anda bisa mendapat manfaat darinya.

4. 
   

   
   Periksa persyaratan minimum. Dalam beberapa kasus, pendidikan fisik dan atletik mungkin opsional. Program sekolah dan jam mengajar diberlakukan oleh Kementerian, tetapi beberapa sekolah memiliki kemungkinan untuk mendevaluasi kasus-kasus khusus dari setiap siswa. Jika Anda bisa mendapatkan sertifikat kebugaran untuk pendidikan jasmani dan olahraga (untuk masalah fisik atau psikologis), Anda tidak akan berpartisipasi dalam kegiatan tanpa ini memengaruhi peluang Anda untuk pergi ke kelas yang lebih tinggi. Namun, kehadiran Anda wajib.