Cara berperilaku di hadapan orang negatif

Isi

• tahap
• Metode 1 Menangani orang-orang negatif dalam jangka pendek
• Metode 2 Berhubungan dengan orang-orang negatif dalam jangka panjang

Setiap orang memiliki kolega kantor atau teman yang menghisap semua energi yang Anda miliki, yang terus-menerus mengeluh bahwa seluruh dunia menentangnya. Sayangnya, Anda harus mendukung orang-orang negatif dalam hidup Anda. Namun, cara berpikir negatif dapat memengaruhi kesejahteraan Anda, itulah sebabnya mengapa penting untuk melayang. Untungnya, ada cara untuk merawat orang negatif dalam hidup Anda.

tahap

Metode 1 Menangani orang-orang negatif dalam jangka pendek

1. 
   

   
   Ingat, Anda tidak bertanggung jawab. Sangat baik untuk membantu Anda membantu orang lain, tetapi itu bukan pekerjaan Anda dan mengubah orang negatif tidak dilakukan dalam semalam, itu tidak mungkin ... Dengan berurusan dengan orang negatif, itu pertama-tama sangat penting untuk mengambil jarak dengan melindungi diri sendiri.
   • Cara terbaik untuk berkomunikasi dengan orang negatif kadang-kadang adalah dengan mengabaikan pesimisme mereka dan tetap positif.
   • Nasihat yang tidak diminta jarang menjadi pertimbangan. Tunggu sampai orang tersebut meminta pendapat Anda.
   • Orang terkadang memiliki alasan yang sah untuk menjadi negatif, menghormati mereka. Cara terbaik untuk mencegah seseorang yang berada dalam suasana hati yang buruk adalah dengan memberi tahu mereka bahwa mereka seharusnya tidak berlaku seperti ini. Bahkan jika Anda benar, itu tidak akan membantu atau Anda akan menjadi lebih bersemangat.
   • Perlihatkan contoh dengan bersikap positif. Hal terbaik untuk dilakukan adalah sering memiliki sikap positif. Dalam menghadapi kenegatifan, tetaplah riang dan jangan biarkan argumen orang lain melemahkan semangat Anda.

2. 
   

   
   
   
   Beri mereka dukungan Anda. Pertama kali Anda bertemu dengan orang yang negatif, beri dia telinga yang penuh perhatian dan belas kasih. Cobalah untuk membantu jika dia membutuhkannya. Setiap orang terkadang mengalami hari yang buruk atau membutuhkan uluran tangan dari waktu ke waktu. Anda tidak ingin buru-buru memecat seorang teman yang membutuhkan Anda.
   • Jika orang ini terus menulis ulang subjek negatif yang sama, Anda merasa lelah secara emosional setelah bertemu dan, jika mereka menggunakan kata-kata dan frasa yang sebagian besar negatif (saya tidak bisa, mereka tidak, saya benci), itu adalah saat itu Anda harus mencoba melucuti negativitasnya.

3. 
   

   
   Jangan terlibat. Sangat mudah ketika Anda dihadapkan dengan orang negatif untuk menemukan Anda tersedot ke negativitasnya. Memilih untuk tidak terlibat bukan berarti Anda memilih untuk mengabaikan, itu berarti Anda ingin menjaga jarak emosional.
   • Orang negatif cenderung melebih-lebihkan, fokus pada hal negatif dan mengabaikan hal-hal positif. Alih-alih mencoba membuat mereka mengerti apa yang negatif (yang secara umum mengarah pada konfrontasi yang meyakinkan orang itu dalam idenya bahwa dunia menentangnya), cobalah untuk memberinya jawaban tanpa implikasi, yang tidak mendorong, tetapi yang tidak mendorong. jangan mengutuk negativitasnya.
   • Jangan mencoba berdebat dengan orang yang negatif. Reaksi pertama kita terhadap orang negatif adalah sering berdebat, yang tidak berguna. Orang-orang yang negatif biasanya memiliki banyak argumen dan pembelaan untuk tetap di tempatnya. Anda tentu akan menghabiskan banyak waktu dan upaya untuk membantu orang lain, tetapi hasilnya akan membuat Anda frustrasi dan Anda sendiri bisa jatuh ke dalam negativitas.
     • Tetap netral dan katakan saja Saya mengerti, Saya melihat.
     • Tetap positif, tetapi cobalah untuk tidak bertentangan dengan orang lain. "Ya, sangat sulit untuk berbicara dengan pelanggan yang sangat tidak bisa dipahami, saya mencoba untuk tidak menganggapnya pribadi."

4. 
   

   
   
   
   Gunakan permintaan apresiatif. Jika orang ini menunjukkan beberapa hal negatif tentang topik atau peristiwa tertentu, Anda dapat melakukan percakapan dengan mereka menggunakan teknik yang disebut permintaan apresiatif. Permintaan penghargaan adalah proses di mana Anda mengajukan pertanyaan untuk membantu mempertimbangkan masa depan yang lebih positif. Jika dia mengeluh tentang peristiwa yang terjadi di masa lalu, Anda dapat mengajukan pertanyaan yang berfokus pada aspek positif dari pengalaman itu atau pertanyaan tentang masa depannya.
   • Misalnya, Anda bisa bertanya kepadanya: apa yang Anda inginkan terjadi di lain waktu? atau kemudian apa poin positif yang bisa diambil dari pengalaman ini?
   • Pertanyaan ini harus membuat orang ini mempertimbangkan masa depan yang lebih bahagia dan membayangkan cara untuk sampai pada masa depan seperti itu.

5. 
   

   
   Pimpin pembicaraan. Jika Teknik Permintaan Apresiasi tidak mengarah ke percakapan yang produktif dan positif, Anda dapat dengan lembut mengarahkan percakapan ke subjek yang lebih tidak berbahaya.
   • Misalnya, Anda bisa memberi tahu dia: Saya mengerti bahwa Anda marah karena rekan kerja Anda. Pasti sangat sulit. Ceritakan tentang rencanamu untuk akhir pekan atau kemudian waw, itu benar-benar terlihat seperti siksaan. Pernahkah Anda melihat film dokumenter baru ini?

6. 
   

   
   Cobalah untuk menghancurkan perenungan negatifnya. Perenungan (artinya, ketika terus-menerus memikirkan kembali pikiran negatif yang sama) hanya memperkuat negativitas. Mereka juga dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi. Jika orang ini cenderung merenung, cobalah untuk melihat apakah Anda dapat mematahkan spiral ini dengan berfokus pada sesuatu yang lain.
   • Sekalipun, saat melakukan percakapan, Anda dapat membawa orang ini ke subjek yang lebih bahagia, Anda mungkin harus mengubah topik pembicaraan sama sekali jika Anda ingin memecah rumensi negatifnya. Jika orang ini berpikir untuk berinteraksi dengan rekan kerjanya, coba bicarakan serial televisi favoritnya, hewan peliharaannya, atau apa pun yang dapat mengarah pada diskusi yang lebih positif.

7. 
   

   
   Bantu orang ini melihat bagaimana mereka dapat mengendalikan situasi. Orang negatif cenderung menyalahkan faktor eksternal daripada diri mereka sendiri. Orang yang menyalahkan faktor penyebab bertanggung jawab atas masalah mereka cenderung lebih ganas secara emosional daripada orang yang mengambil pandangan berbeda. Cobalah untuk mendukung orang negatif dengan mengembangkan rencana untuk membantu menangani peristiwa negatif.
   • Tidak perlu mengeluh tentang situasi negatif. Kami sering melewati masalah dan mengembangkan cara untuk menangani masalah ini selama fase ini. Cobalah untuk membantu orang ini mengarahkan energi negatifnya dengan cara yang konstruktif. Anda dapat bertanya kepadanya, misalnya, apa yang bisa dia lakukan untuk mengubah situasi yang tidak menguntungkan di tempat kerja.

8. 
   

   
   Bantu orang ini untuk menerima peristiwa negatif. Selain menunjukkan kepada orang ini bagaimana mereka bereaksi ketika mereka melalui peristiwa negatif, Anda juga pada akhirnya dapat membantu mereka untuk menerima peristiwa negatif ini. Misalnya, bayangkan bahwa salah satu teman Anda disalahkan di tempat kerja karena terlambat. Dia akan mengeluh pada waktu makan siang bahwa dia harus naik bus dan bahwa bosnya menginginkannya secara pribadi. Dalam situasi seperti ini, Anda dapat memberitahunya hal-hal berikut.
   • Yah, kesalahan sudah terisi dan tidak ada yang akan mengubahnya. Anda sekarang dapat menunjukkan kepada atasan Anda bahwa Anda akan tiba pada saat itu mulai sekarang.
   • Pernahkah Anda berpikir bersepeda untuk bekerja? Dengan cara ini, Anda tidak akan bergantung pada bus untuk tiba pada saat itu dan Anda bisa meninggalkan rumah beberapa saat kemudian.

9. 
   

   
   Siapkan penghalang. Saat berhadapan dengan orang-orang negatif, letakkan hambatan pada cara Anda berinteraksi dengan mereka. Anda tidak harus bertanggung jawab atas kenegatifan orang lain. Jika orang ini menarik Anda terlalu banyak, Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu darinya.
   • Jika orang negatif ini adalah rekan kerja, hentikan sikap negatifnya dengan mengatakan kepadanya bahwa Anda harus kembali bekerja. Lakukan dengan sopan, jika tidak Anda bisa memupuk kreativitasnya.
   • Jika orang ini adalah anggota keluarga Anda (terutama jika Anda tinggal di bawah satu atap), cobalah melayang sebanyak mungkin. Pergi ke perpustakaan atau kafe atau tidak menjawab telepon saat Anda menelepon.

Metode 2 Berhubungan dengan orang-orang negatif dalam jangka panjang

1. 
   

   
   Identifikasi orang-orang negatif. Untuk dapat merawat orang negatif dalam jangka panjang, Anda harus yakin bahwa orang ini negatif, karena itu juga bisa menjadi hari yang buruk.
   • Orang negatif sering menjadi seperti itu karena mereka terus-menerus kecewa dan terluka dan kemarahan ini dikaitkan dengan keadaan ini.
   • Orang negatif cenderung menyalahkan faktor eksternal untuk masalah mereka daripada untuk diri mereka sendiri. Tentu saja, ada juga orang-orang yang benar-benar negatif tentang diri mereka sendiri dan yang mungkin terlalu berusaha untuk orang-orang yang mendengarkan mereka.

2. 
   

   
   Hindari mengajarinya atau mengajarinya moral. Persahabatan jangka panjang atau hubungan kerja jangka panjang dengan orang-orang negatif dapat menyebabkan kesabaran sebanyak energi atau waktu, tetapi penting untuk menghindari bermoralisasi atau mengajar mereka. Bahkan orang-orang yang paling positif pun kesulitan menerima kritik dan orang-orang negatif akan menganggapnya sebagai bukti bahwa Anda juga menentangnya, daripada membuat komentar itu secara konstruktif.
   • Bahkan jika Anda merasa lebih baik setelah mengatakan apa yang Anda rasakan, pada akhirnya, itu tidak akan memperbaiki situasi. Jika Anda harus mengatakan apa yang ada dalam hati tentang orang negatif ini, lakukan dengan orang lain yang Anda percayai.

3. 
   

   
   Bertindak alih-alih hanya bereaksi. Salah satu cara untuk membantu diri sendiri dan orang ini terjebak dalam negativitasnya adalah melakukan perbuatan baik untuk orang negatif yang bukan hasil dari situasi atau percakapan tertentu. Penolakan oleh orang lain hanya akan memperkuat pandangan negatifnya tentang dunia, itulah sebabnya tindakan penerimaan dapat membuat perbedaan.
   • Orang secara alami dapat menerima begitu saja dukungan yang mereka terima ketika mereka sudah dalam keadaan negatif. Perlihatkan orang ini tindakan positif bahkan ketika itu bukan akibat dari situasi negatif. Anda dapat memiliki dampak yang lebih luas pada interaksi dengan orang ini jika Anda mengikuti metode ini.
   • Misalnya, jika kadang-kadang Anda menemukan alasan untuk tidak melihat orang itu negatif maka rumor tentang situasi negatif itu, cobalah menelepon untuk menemui Anda ketika tidak ada suasana hati yang negatif.

4. 
   

   
   Ingatkan orang ini tentang peristiwa positif untuk membantu mereka kembali fokus pada hal-hal positif. Misalnya, ingat waktu yang menyenangkan yang Anda habiskan bersama atau situasi yang menyenangkan. Beri dia pujian tentang sesuatu yang berhasil dengan baik. Itu mengingatkannya bahwa seseorang tertarik padanya dan membantu menemukan apa yang positif pada zamannya.
   • Sebagai contoh: disertasi yang bagus, saya sangat terkesan dengan semua penelitian yang Anda lakukan.

5. 
   

   
   Dari waktu ke waktu, lakukan sesuatu yang baik yang tidak ia harapkan. Itu bisa apa saja, Anda bisa membersihkannya, mengundang orang itu untuk menonton film atau berjalan-jalan bersama. Ini adalah cara yang baik untuk menunjukkan kepositifan kepada orang negatif ini tanpa terdengar seperti pelajaran tentang perilakunya, karena hanya sedikit orang yang menerimanya dengan baik.

6. 
   

   
   Habiskan waktu dalam grup. Kadang-kadang, cara terbaik untuk berurusan dengan orang negatif (terutama jika mereka adalah bagian dari lingkaran teman Anda) adalah mengatur acara dalam suatu kelompok sehingga negativitas mereka disiarkan ke semua anggota grup. Namun, Anda harus berhati-hati agar situasi ini tidak berakhir dengan pelajaran moral umum dari seluruh kelompok.
   • Langkah-langkah ini bekerja paling baik ketika semua anggota kelompok menunjukkan simpati yang sama untuk orang negatif dan menggunakan strategi yang sama untuk membantu mereka mengatasi negativitas mereka.

7. 
   

   
   Bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Karena kita adalah makhluk sosial, kebahagiaan manusia sering kali bergantung pada kualitas hubungan kita dengan orang lain. Namun, Anda adalah satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas kepositifan dan kebahagiaan Anda.
   • Kebahagiaan terlepas dari keadaan memungkinkan untuk mendapatkan lebih banyak kontrol atas respons emosional daripada situasi. Misalnya, jika Anda memiliki teman negatif, Anda dapat membiarkannya mengosongkan Anda dari kepositifan Anda atau Anda dapat mengandalkan pengingat hal-hal positif sebelum dan setelah interaksi Anda.
   • Mengontrol respons emosional Anda sendiri sangat mirip dengan melatih otot. Anda harus melatih diri untuk mengendalikan emosi Anda dalam kaitannya dengan situasi eksternal, misalnya ketika Anda harus berurusan dengan orang negatif.

8. 
   

   
   Evaluasi peran orang ini dalam hidup Anda. Pada akhirnya, terkadang cara terbaik untuk berurusan dengan orang negatif adalah dengan menghilangkannya sepenuhnya dari hidup Anda. Ada saat-saat ketika negativitasnya menarik Anda begitu jauh ke bawah sehingga dia tidak bisa lagi menawarkan hubungan yang memuaskan dan saling menguntungkan.
   • Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra sebelum menghilangkan seseorang dalam hidup Anda. Ini bisa sulit dilakukan jika orang ini adalah bagian dari lingkaran teman bersama. Ini bahkan mungkin tidak mungkin, misalnya jika orang ini adalah rekan kerja atau bos Anda.
   • Jujurlah tentang apa yang dibawa hubungan ini kepada Anda dengan orang ini dan jangan terlalu bergantung pada bagaimana hubungan itu dulu jika orang itu menjadi lebih negatif dalam beberapa bulan atau tahun terakhir.

9. 
   

   
   Hindari orang ini. Jika Anda tidak menyingkirkan orang ini sepenuhnya, pilihan terbaik Anda adalah melayang. Ingatlah bahwa Anda harus menjaga diri sendiri. Anda berhutang waktu dan energi kepada siapa pun, terutama jika orang ini mengosongkan energi Anda dengan negativitasnya.