Cara menyingkirkan teman lengket dengan lembut

Isi

• tahap
• Bagian 1 Berfokus pada kebutuhan Anda sendiri
• Bagian 2 Mendapatkan Ruang
• Bagian 3 Menyingkirkan lami

Menghabiskan waktu bersama teman bisa sangat menyenangkan, tetapi semua orang memiliki batasan berapa banyak waktu yang dapat mereka habiskan bersama orang lain. Terkadang seorang teman meminta terlalu banyak perhatian dan waktu Anda, yang dapat menyebabkan masalah serius dalam laporan Anda. Namun, sebelum memutuskan untuk mengakhiri pertemanan Anda, Anda harus memikirkan keseriusan masalah dan kemudian mengidentifikasi langkah-langkah yang harus diambil. Anda juga dapat mencoba menerapkan beberapa strategi untuk memberi Anda lebih banyak ruang dan menetapkan batasan yang jelas dengan teman Anda.

tahap

Bagian 1 Berfokus pada kebutuhan Anda sendiri

1. 
   

   
   

   Nilai tingkat keparahan masalahnya. Sebelum pergi untuk sedikit diskusi dengan teman Anda atau terlalu khawatir tentang situasi ini, alangkah baiknya untuk meluangkan waktu untuk mengevaluasi laporan Anda. Apakah teman Anda menjadi lengket hanya sesekali atau dia terus-menerus berusaha mendapatkan perhatian penuh Anda? Jika Anda dapat menentukan kekambuhan dan keparahan masalah, mungkin membantu Anda memutuskan apa yang harus dilakukan.
   • Teman Anda mungkin baru saja mengalami banyak stres dan hanya perlu sedikit perhatian. Jika demikian, masalahnya harus diselesaikan dengan sendirinya.
   • Di sisi lain, jika teman Anda terus-menerus meminta perhatian Anda, Anda harus mencoba menetapkan batasan.

2. 
   

   
   

   
   

   Hindari memberi alasan. Penggunaan alasan bisa berhasil, setidaknya dalam jangka pendek. Namun, dalam jangka panjang, itu bisa melelahkan dan menciptakan batas-batas yang salah. Kapan pun Anda bisa, cobalah untuk tidak menggunakan alasan palsu untuk menghindari bergaul dengan teman Anda. Jika Anda tidak ingin mengunjunginya, Anda harus lebih langsung dan memberi tahu dia. Menjadi langsung dapat membantu untuk lebih memahami kebutuhan Anda dan dengan cara ini batas-batas dibuat lebih jelas daripada jika Anda telah menemukan alasan.
   • Misalnya, jangan katakan Saya punya janji dengan dokter untuk menghemat waktu Anda.
   • Kemungkinannya, Anda akhirnya bosan mencari alasan. Menjadi langsung adalah taktik yang lebih efektif.

3. 
   

   
   

   
   
   Nilailah situasinya. Jika teman Anda benar-benar terlalu lengket, tidak ada yang salah dengan fokus Anda pada kebutuhan Anda sendiri. Persahabatan yang baik harus bersifat dua arah dan didasarkan pada konsesi bersama, yang akan mengarah pada ikatan yang lebih kuat. Jika teman Anda mengambil lebih dari yang ia berikan, Anda memiliki hak untuk memberi tahu dan berbagi perasaan dan kebutuhan Anda.
   • Jangan takut untuk memberi tahu teman Anda bahwa Anda merasa dia terlalu banyak bertanya.
   • Teman yang baik akan mendengarkan Anda dan memberi Anda ruang dan waktu yang Anda butuhkan.
   • Kesejahteraan Anda sangat penting. Jangan mengabaikan kebutuhan Anda sendiri untuk teman Anda.

4. 
   

   
   

   Cobalah untuk tidak merasa bersalah. Memikirkan kebutuhan Anda sendiri dan bukan kebutuhan teman Anda bisa membuat Anda merasa bersalah atau membuat Anda merasa egois. Bukan apa-apa, karena itu wajar untuk merendahkan sifat persahabatan Anda dan untuk melihat segala sesuatu yang tidak berjalan dengan baik. Menyadari bahwa memikirkan kebutuhan Anda dalam suatu hubungan secara normal dapat membantu Anda menghindari perasaan bersalah itu.
   • Penting untuk diingat bahwa kebutuhan Anda sendiri juga sangat penting.
   • Ingatlah bahwa pertemanan yang baik harus membuat kedua orang bahagia dan memberi mereka kesan bahwa mereka ditemani, akan membantu Anda.

5. 
   

   
   

   Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan. Anda mungkin merasa bahwa hubungan Anda dapat diselamatkan, tetapi Anda mungkin juga menyadari bahwa Anda tidak berpikir itu dapat berlanjut. Bergantung pada tingkat ketergantungan teman Anda, Anda harus memilih antara mengakhiri hubungan atau menyimpannya.
   • Pikirkan langkah-langkah yang telah Anda ambil untuk memperbaiki situasi. Pernahkah Anda berbicara dengan teman Anda tentang kebutuhan Anda akan lebih banyak ruang? Sudahkah Anda mencoba menerapkan strategi lain untuk menjauhkan diri? Jika demikian, apa hasilnya? Apakah itu bekerja untuk sementara waktu atau itu gagal total?
   • Tentukan sensasi yang diberikan hubungan kepada Anda. Jika persahabatan ini melelahkan dan menegangkan, Anda mungkin sebaiknya menghentikannya.
   • Tanyakan kepada diri Anda sendiri apakah cukup bagi Anda untuk melihat teman Anda seminggu sekali atau dua kali sebulan atau apakah Anda benar-benar harus memotong jembatan sepenuhnya dengannya.

Bagian 2 Mendapatkan Ruang

1. 
   

   
   

   Perkenalkan teman Anda kepada orang baru. Teman Anda mungkin berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya temannya. Jika itu masalahnya, tidak heran dia ingin menghabiskan banyak waktu bersamamu. Memperkenalkannya ke beberapa orang baru dapat membantu terhubung dengan orang lain dan memberi Anda lebih banyak ruang. Ini bisa menjadi cara yang baik bagi Anda berdua untuk menikmati kebersamaan dengan orang lain sambil bersenang-senang bersama.
   • Anda dapat mencoba berkencan dengan lebih banyak orang untuk membuat teman Anda bertemu orang lain.
   • Minta teman-teman lain untuk mencoba bergaul dengan teman yang agak terlalu lengket.
   • Jika Anda memberi tahu teman Anda bahwa Anda sibuk dan tidak bisa keluar, sarankan agar Anda melihat orang lain yang Anda berdua kenal.

2. 
   

   
   

   Buat program yang tepat untuk Anda. Jangan merasa berkewajiban untuk bertemu teman Anda jika Anda tidak merasa seperti itu. Setiap kali Anda membuat rencana, pastikan Anda dapat menikmatinya dan Anda memiliki cukup waktu untuk berpartisipasi. Selalu pastikan bahwa setiap pertemuan dengan teman Anda bermanfaat bagi Anda berdua.
   • Jangan merasa berkewajiban bertemu pada waktu atau tempat yang tidak Anda sukai. Jika Anda tidak ingin melihat teman Anda, Anda bisa memberitahunya Itu tidak cocok untukku. Bisakah kita menjadwalkan ini untuk lain waktu?
   • Anda juga perlu menetapkan batasan mendasar. Misalnya, Anda dapat bertemu teman Anda sebulan sekali untuk membuat film malam. Untuk mengatur batas ini, bisa dibilang Jaime menonton film dengan Anda, tetapi saya benar-benar tidak punya uang dan waktu untuk menonton lebih dari satu film sebulan. Mari kita buat hari Jumat pertama di bulan malam film kita.

3. 
   

   
   

   Beri tahu teman Anda hari mana yang tepat untuk Anda. Jika teman Anda terus menelepon Anda atau mengirimi Anda, Anda mungkin perlu memberi tahu dia hari atau waktu tertentu yang dapat ia hubungi Anda. Anda mungkin sibuk, di tempat kerja atau di tempat lain, pada waktu-waktu tertentu atau Anda mungkin tidak ingin melihat teman Anda pada hari-hari tertentu dalam seminggu.
   • Cobalah beri tahu teman Anda saat ada waktu luang. Misalnya, bisa dibilang Saya benar-benar sibuk pada hari Senin, Rabu, Jumat dan Minggu, jadi saya tidak mau berbicara pada hari-hari itu. Namun, Anda dapat menelepon Selasa atau Kamis malam setelah pukul 17:00 atau sepanjang hari Sabtu.

4. 
   

   
   

   Dorong teman Anda untuk mendapatkan bantuan. Terkadang dia akan tahu bahwa temanmu lengket karena dia memiliki masalah yang tidak bisa dia hadapi sendiri. Misalnya, ia mungkin memiliki masalah kesehatan, kesulitan di rumah, atau hal lain yang tidak dapat ia tangani sendiri. Menghabiskan banyak waktu bersama Anda mungkin merupakan satu-satunya cara untuk menyingkirkan masalah ini.
   • Cobalah untuk mengobrol dengan teman Anda untuk melihat apakah Anda dapat menentukan apakah dia memiliki masalah yang sangat lengket. Misalnya, Anda bisa memberitahunya Saya perhatikan bahwa Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan saya. Apakah semuanya baik-baik saja?
   • Jika teman Anda memberi tahu Anda bahwa dia memiliki kesulitan, Anda dapat mendorongnya untuk pergi menemui seorang penasihat. Misalnya, bisa dibilang Sepertinya sangat sulit. Saya pikir akan menyenangkan bagi Anda untuk berbicara dengan seseorang yang benar-benar dapat membantu Anda.

5. 
   

   
   

   Hadapi temanmu. Jika teman Anda tidak menanggapi manuver diam-diam atau petunjuk lain bahwa Anda ingin waktu untuk diri sendiri, mungkin perlu untuk menghadapinya. Cobalah untuk bertemu dengannya di tempat di mana Anda dapat berdiskusi dengan tenang dan biarkan dia tahu persis apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda butuhkan darinya.
   • Anda tidak harus agresif atau jahat dengan teman Anda. Jujur saja dan langsung padanya.
   • Anda dapat menggunakan nada bersahabat dan pengertian untuk membicarakan hal ini dengan teman Anda. Cobalah untuk mengekspresikan kebutuhan dan perasaan Anda sambil menunjukkan empati untuk teman Anda.
   • Coba gunakan kalimat yang dimulai dengan saya berbicara dan menjelaskan bagaimana perasaan Anda alih-alih mengatakan apa yang Anda pikirkan tentang perilaku lengket teman Anda.
   • Bisa dibilang begitu Saya sangat menghargai perusahaan Anda, tetapi saya juga perlu punya waktu untuk diri saya sendiri. Jadi saya pikir kita harus kurang melihat satu sama lain untuk sementara waktu.

Bagian 3 Menyingkirkan lami

1. 
   

   
   

   Evaluasi kebutuhan Anda akan ruang. Untuk memberi Anda sedikit ruang, Anda harus terlebih dahulu mencoba menetapkan batasan yang jelas. Dengan menetapkan batas-batas ini, Anda bisa membuat teman Anda kesal, tetapi yang penting itu akan membuat Anda menghargai diri sendiri. Untuk menetapkan batas, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi kebutuhan ruang Anda sendiri.
   • Tentukan berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk bahagia. Berapa kali teman Anda mengganggu cuaca sepi ini?
   • Tentukan bagaimana Anda ingin perilaku teman Anda berubah. Hal-hal seperti apa yang Anda ingin dia berhenti lakukan atau setidaknya melakukan lebih sedikit? Apakah Anda ingin dia berhenti tanpa peringatan, menelepon Anda atau mengirim Anda?

2. 
   

   
   

   Kosongkan batas yang Anda tetapkan. Anda mungkin perlu menetapkan batas yang jelas untuk memberi tahu teman Anda apa yang dapat Anda terima atau tidak. Ini akan membantu Anda berdua untuk mengungkapkan perasaan Anda tentang hubungan dan menentukan apakah hubungan itu bisa berlanjut. Bersikap baik hati, pengertian, dan jujur ​​saat menetapkan batasan Anda.
   • Jika teman Anda mengundang Anda ke acara yang telah Anda selenggarakan, Anda bisa memberitahunya Saya suka melakukan sesuatu dengan Anda, tetapi saya memiliki program lain untuk malam ini. Kita bisa bertemu satu sama lain di hari lain.
   • Jika teman Anda mengirim Anda atau menelepon Anda larut malam atau pada waktu yang tidak sesuai lainnya, Anda perlu menjelaskan kepadanya apa yang Anda inginkan dari dia. Jadi kamu bisa memberitahunya Saya suka berbicara bersama, tetapi sulit bagi saya untuk mendapatkan semua perhatian saya ketika saya sedang bertugas. Bisakah Anda menelepon saya nanti, sekitar jam 5:30 sore setelah saya selesai?
   • Jika teman Anda bereaksi dengan membombardir Anda dengan lebih banyak atau menjadi marah ketika Anda tidak menjawabnya, Anda bisa mengatakannya Saya suka menerima milik Anda, tetapi saya tidak selalu bisa menjawabnya dengan segera.Bisakah Anda mencoba untuk tidak mengirim lebih dari satu ketika Anda belum menerima jawaban?
   • Untuk membuat teman Anda menghargai privasi Anda ketika Anda berada di rumah atau melakukan sesuatu tanpa dia, Anda bisa mengatakannya Saya tidak sabar ingin melihat Anda, tetapi Anda tidak bisa selalu datang seperti itu tanpa peringatan. Bisakah Anda mengambil tindakan pencegahan menelepon atau mengirim satu sebelum datang menemui saya, hanya untuk memastikan bahwa saya bebas?

3. 
   

   
   

   Langsung saja. Percakapan Anda dengan teman ini kemungkinan besar akan sulit. Anda mungkin tergoda untuk membuat konsesi atau berbicara dengan cara yang tidak akan memungkinkan Anda untuk secara khusus mencela kebutuhan atau perasaan Anda. Anda harus selalu berbicara secara langsung dan jelas ketika Anda mencoba memberi tahu teman Anda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak ruang orang.
   • Jangan mengubah davis selama percakapan.
   • Hindari tampil bingung. Mengatakan sesuatu seperti itu, Saya suka bergaul dengan Anda, tapi mungkin saya tidak tahu terlalu banyak. Mari kita lihat dari waktu ke waktu mungkin. Maksud saya, ketika Anda mau, tidak ada masalah bingung dan tidak memiliki asuransi. Anda tidak akan lulus.

4. 
   

   
   

   Tetap teguh. Teman Anda dapat terus mencoba memasuki ruang pribadi Anda atau melampaui batas yang telah Anda tetapkan. Dia bisa menggunakan rasa bersalah atau taktik lain untuk membuat Anda berubah pikiran dan memberinya lebih banyak perhatian. Penting bahwa Anda tetap kuat dan Anda menegakkan aturan Anda.
   • Menyerah dan melanggar aturan yang telah Anda tentukan sendiri akan mengirim pesan bahwa teman Anda selalu dapat melakukan apa yang diinginkannya.
   • Meskipun mungkin sulit, mempertahankan menstruasi Anda adalah satu-satunya cara untuk menangani masalah seperti ini.

5. 
   

   
   

   Hentikan hubungan sesuai kebutuhan. Jika teman Anda terus mengabaikan permintaan Anda untuk waktu luang atau tidak menghargai permintaan Anda sejak awal, Anda mungkin harus mengakhiri pertemanan Anda. Bahkan jika itu menyakitkan, mengakhiri hubungan dengan seseorang yang mengabaikan kesejahteraan Anda mungkin pada akhirnya akan menjadi keputusan terbaik untuk Anda berdua.
   • Teman yang tidak ingin memberikan waktu luang, terutama setelah subjek telah dibahas dengan mereka, mungkin tidak menghargai Anda.
   • Teman Anda mungkin lebih peduli tentang kebutuhannya sendiri daripada kebutuhan Anda. Ini bukan pertemanan yang baik.
   • Jangan biarkan rasa bersalah atau perasaan memiliki sesuatu pada teman Anda memaksa Anda untuk tetap dalam persahabatan yang buruk. Jika teman Anda tidak menghargai kebutuhan Anda, Anda dapat dengan aman memutuskan hubungan dengannya.