Cara menyederhanakan hidup

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menghilangkan kekacauan
• Bagian 2 Sorganize
• Bagian 3 Sederhanakan hubungan Anda
• Bagian 4 Perlambat

Seharusnya tidak rumit untuk disederhanakan. Dengan belajar menciptakan ruang yang lebih tenang dan lebih seimbang dalam hidup Anda, Anda akan banyak membantu diri sendiri dan cara terbaik untuk sukses adalah mengikuti beberapa langkah sederhana. Dengan menghilangkan gangguan, mengatur diri sendiri, menyederhanakan hubungan Anda, dan belajar meluangkan waktu untuk memperlambat dan menikmati hal-hal kecil, Anda akan tetap sehat. Anda bisa mulai hari ini.

tahap

Bagian 1 Menghilangkan kekacauan

1. 
   

   
   Putuskan hal-hal apa yang tidak Anda butuhkan. Penyederhanaan seharusnya tidak rumit. Identifikasi apa yang paling penting bagi Anda dan hilangkan sisanya. Bayangkan berkemas dalam satu jam untuk pindah ke sisi lain negara untuk hidup selama 10 tahun atau selama sisa hidup Anda. Apa saja yang akan Anda bawa? Apa hal-hal yang penting? Simpan hanya yang penting dan singkirkan yang hanya membutuhkan ruang.
   • Jika Anda cenderung mengakumulasi item karena alasan sentimental, cobalah untuk mendevaluasi keterikatan Anda pada item-item ini. Mulailah dengan mengatur banyak hal untuk dibuang dan membawanya langsung ke toko bekas atau memberikannya. Apakah Anda memiliki kandil yang belum melihat lilin sejak Mitterand? Buang. Apakah Anda memiliki setumpuk majalah dari tahun 70-an? Lempar juga.
   • Secara umum, jika Anda belum pernah menggunakan objek selama lebih dari 18 bulan, kemungkinan Anda tidak akan pernah menggunakannya lagi.

2. 
   

   
   
   
   Bersihkan dengan cepat. Seberangi rumah Anda dengan keranjang besar. Isi dengan semua hal yang tidak berguna. Nyalakan musik yang bagus dan beri diri Anda waktu 15 menit untuk membersihkan dan lihat apa yang dapat Anda lakukan. Buang sampah, kumpulkan cucian kotor, dan masukkan ke mesin cuci. Pikirkan baik-baik. Jika tidak berguna, buang saja ke tempat sampah.
   • Fokus pada area yang sering Anda kunjungi, seperti ruang tamu dan dapur. Jika ada tumpukan piring di gudang, Anda akan merasa stres dan tidak teratur, bahkan jika seluruh rumah bersih dan rapi. Jika Anda hanya punya sedikit waktu, fokuslah pada ruang yang paling penting.
   • Jangan khawatir menjelajahi setiap sudut dan membersihkan semua permukaan. Hanya berkonsentrasi pada penyimpanan. Singkirkan barang-barang, atur ulang dan buat rumah Anda terlihat lebih baik.

3. 
   

   
   Bersihkan semua perubahan musim. Beberapa kali setahun, Anda harus melakukan pembersihan rumah yang lebih menyeluruh untuk menyingkirkan barang-barang yang telah Anda kumpulkan, untuk menyederhanakan ruang hidup Anda dan untuk membersihkan rumah Anda dari kotoran dan debu. Tumpukan hewan peliharaan Anda, debu, dan kotoran lainnya dapat menumpuk bahkan di tempat-tempat terkecil, jadi penting untuk melakukan pembersihan besar. Lewati ruang hampa, cuci karpet, bersihkan toilet, gosok dinding dan bersihkan ubin. Singkirkan kotoran!
   • Pergi ke meja dan singkirkan kertas. Buka laci untuk menyingkirkan kekacauan yang tersembunyi ini. Cobalah untuk menghilangkan kertas bekas dan memindai dokumen-dokumen penting. Ini akan membantu Anda menyederhanakan ruang hidup Anda. Hidup tanpa kertas.

4. 
   

   
   
   
   Kurangi lemari pakaian Anda. Cari tahu mana pakaian favorit Anda yang paling serbaguna dan berikan sisanya. Jika terlalu usang, buang saja. Jika tidak cocok dengan Anda, berikan kepada seseorang yang dapat memakainya. Jika Anda selalu ingin memakainya, tetapi jika Anda tidak pernah bisa menemukan kesempatan yang tepat, menyerahlah. Kurangi jumlah pakaian yang Anda miliki.
   • Jika Anda memiliki setumpuk pakaian yang sangat Anda sukai, pertimbangkan untuk menyederhanakannya berdasarkan musim. Tidak ada alasan bagi Anda untuk menemukan diri Anda menggali di antara peternak pertengahan musim panas Anda, jadi atur pakaian Anda berdasarkan musim di laci terpisah dan sisihkan sampai musim mereka kembali. Anda tidak akan berpikir lagi.
   • Atur malam dengan pacar Anda di mana Anda dapat menempatkan semua pakaian lama Anda secara umum untuk menukar mereka. Anda mungkin memiliki celana jeans lama yang tidak cocok untuk Anda lagi, tetapi itu akan bagus untuk salah satu teman Anda. Berikan semua pakaian yang tersisa di akhir malam.

5. 
   

   
   Berhentilah membeli barang yang tidak Anda butuhkan. Bukan karena Anda telah menemukan banyak yang harus Anda beli. Sederhanakan hidup Anda dengan berhenti mengumpulkan lebih banyak hal yang tidak perlu.
   • Sebelum Anda membeli sesuatu, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut.
     • "Apakah saya benar-benar membutuhkannya? "
     • "Apakah ada alternatif yang lebih berkelanjutan? "
     • "Apakah saya sudah memiliki anggota keluarga atau teman yang dapat memberikan saya layanan yang sama? "
   • Hindari membeli buku baru. Jika Anda membaca buku dan ingin membacanya lagi, Anda dapat membeli buku ini. Tetapi orang biasanya membaca buku sekali dan hanya itu. Sebagai gantinya, pergi ke perpustakaan. Anda akan memiliki lebih banyak ruang untuk objek yang Anda gunakan secara teratur.
   • Hindari membeli barang-barang rumah tangga baru, lakukan dengan apa yang Anda miliki. Jika Anda membutuhkan microwave baru, itu hal yang penting. Alih-alih membeli pemotong kue, gunakan dua pisau yang sudah Anda miliki untuk menghemat tempat. Alton Brown pernah berkata bahwa satu-satunya benda yang hanya melayani satu benda di dapur adalah pemadam api.
   • Lakukan riset tentang layanan penyewaan di kota tempat Anda tinggal. Pertimbangkan untuk menyewa peniup salju yang hanya akan Anda gunakan setahun sekali di musim gugur daripada membeli satu. Ada semakin banyak tempat di mana Anda dapat menyewa banyak barang, yang memungkinkan Anda menggunakannya sebentar sebelum membawanya kembali.
     • Anda juga dapat mulai berbagi hal-hal dengan teman, keluarga, dan tetangga Anda. Jika Anda menerapkan praktik ini, Anda akan mengurangi kebutuhan Anda untuk membeli, mengakumulasi dan mengatur banyak alat dan fasilitas.

6. 
   

   
   Mengurangi. Atur ruang kecil Anda untuk membuatnya nyaman dan belajar untuk hidup dengan lebih sedikit. Beli lebih sedikit, lebih enak kualitas dan sisihkan uang untuk hari-hari yang sulit atau untuk menawarkan liburan.
   • Pertimbangkan untuk menyewa daripada membeli rumah atau barang-barang yang perlu Anda gunakan. Dengan cara ini, perbaikan dan pajak adalah masalah orang lain, bukan milik Anda.
   • Memiliki lebih sedikit objek, tetapi lebih banyak objek serbaguna. Pilih barang yang bisa Anda gunakan untuk melakukan dua atau tiga hal berbeda. Ingatlah bahwa bekerja untuk membeli barang tidak akan membuat Anda bahagia. Tinjau prioritas Anda.

7. 
   

   
   Buat ruang putih. Dengan menyimpan ruang kosong di rumah Anda, kamar tidur Anda atau kantor Anda, Anda dapat bersantai dan menciptakan rasa kesederhanaan. Jangan menutupi dinding Anda dengan poster, biarkan kekosongan menjadi santai dan elegan. Biarkan kesederhanaan melampaui dekorasi.
   • Ruang putih tidak harus berwarna putih. Jika Anda tidak menyukai ruang steril yang sangat bersih, Anda juga dapat memilih kayu alami, bata ekspos atau pola sederhana lainnya, tetapi efektif untuk bersantai. Ruang putih tidak harus berwarna putih, tetapi tanpa kekacauan. Tidak ada gudang, poster, atau bingkai. Garis sederhana dan ruang bersih dan kosong di dinding.

8. 
   

   
   Jadikan tempat tidur Anda setiap hari. Hanya butuh lima menit dan bisa membuat keajaiban untuk mengubah suasana hati Anda. Kamar Anda akan terlihat lebih elegan, sederhana dan bersih jika Anda membuat tempat tidur Anda. Anda akan dapat menghilangkan stres dan menyederhanakan hidup Anda dengan mengikuti langkah-langkah kecil, seperti merapikan tempat tidur.
   • Jika lebih mudah bagi Anda untuk meninggalkan barang-barang Anda di tumpukan, maka lakukanlah. Tujuannya adalah mengikuti langkah-langkah kecil untuk menyederhanakan kehidupan sehari-hari Anda. Anda mungkin ingin menghabiskan momen kontemplasi di pagi hari untuk menyiapkan kopi, menggiling biji, memanaskan air, dan menuangkannya ke pembuat kopi. Anda dapat memulai hari membersihkan dapur dan mendengarkan radio. Temukan kebiasaan.

Bagian 2 Sorganize

1. 
   

   
   Rencanakan apa yang Anda bisa atau terima kekacauan batin Anda. Bagi sebagian dari kita, tidak ada gunanya merencanakan perjalanan lebih dari satu jam sebelum meninggalkan rumah. Mengapa Anda membuat diri Anda stres selama tiga hari sebelum keberangkatan untuk berkemas? Orang lain ingin mengatur pakaian yang akan dipakai di muka, menghitung manfaat semua benda sampai mereka yakin memiliki semua yang mereka butuhkan.
   • Jika Anda cenderung menunda semuanya, jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda harus berubah kecuali itu menghalangi produktivitas Anda atau kemampuan Anda untuk menyelesaikan berbagai hal tepat waktu. Jika itu berhasil untuk Anda, semakin baik. Pastikan Anda pergi cukup menit terakhir untuk menyelesaikan tepat waktu dan tenggat waktu ini akan membantu Anda menghasilkan pekerjaan sebaik mungkin. Sederhana saja.
   • Jika Anda khawatir tentang tugas yang belum selesai, lakukan lebih awal sehingga Anda tidak memikirkannya lagi. Jangan berhenti menyiapkan barang bawaan di tengah karena Anda memulai terlalu awal, selesaikan sekarang. Sederhanakan hidup Anda dengan melakukannya sekarang, selesaikan, dan rileks. Sederhana saja.

2. 
   

   
   Bagilah tugas rumah tangga dengan setara. Sumber komplikasi dan stres yang meluas terletak pada ruang yang berantakan dan metode penanganannya yang tidak teratur. Mungkin sangat sulit menemukan waktu untuk mencuci, mencuci piring, menyiapkan makanan, dan mengurus pekerjaan rumah yang penting jika Anda tidak menemukan cara yang sederhana dan terorganisir untuk melakukannya. Berkumpul bersama anggota keluarga atau teman sekamar Anda dan bekerja pada cara-cara sederhana untuk membagi tugas-tugas rumah tangga dan membuat pekerjaan di rumah lebih mudah.
   • Bagilah tugas berdasarkan hari. Buat semua orang membantu membersihkan kotoran kucing atau mencuci pakaian, tetapi tidak setiap hari. Minta seseorang untuk melakukan pekerjaan semacam ini untuk sementara waktu, kemudian mintalah mereka melakukan sesuatu yang lain secara bergantian. Persiapkan kalender yang akan disetujui dan digantung oleh semua orang di dapur sehingga semua orang dapat mengaksesnya dengan mudah.
   • Pisahkan tugas berdasarkan preferensi. Misalnya, jika Anda tidak suka mencuci pakaian dan jika Anda membiarkan pakaian Anda menumpuk, buat perjanjian dengan teman sekamar Anda. Jika mereka mencuci pakaian, Anda siap menyiapkan makanan besar dua kali seminggu (ketika mereka pulang kerja terlambat) atau Anda akan mencuci piring setiap hari. Temukan keseimbangan di setiap situasi.

3. 
   

   
   Rampingkan keuangan Anda. Tidak ada yang lebih rumit daripada uang. Jika Anda bisa, sederhanakan keuangan Anda sebanyak mungkin dengan mengkonsolidasikan utang Anda dan menghasilkan pembayaran bulanan seminimal mungkin. Siapkan anggaran berdasarkan arus kas masuk bulanan dan hitung pengeluaran rata-rata Anda menggunakan biaya yang diketahui dan diperkirakan. Lacak anggaran Anda dan akan lebih mudah untuk menghabiskan uang Anda.
   • Pilih pembayaran otomatis tagihan Anda dari rekening bank Anda. Jika anggaran Anda tepat, Anda tidak perlu khawatir membayar tagihan di masa mendatang. Apakah ada yang lebih sederhana?
   • Simpan sifat kedua. Jika Anda tidak yakin bagaimana Anda dapat menyederhanakan keuangan Anda, pilih untuk menghemat uang. Semakin sedikit uang yang Anda habiskan, semakin sedikit Anda khawatir.

4. 
   

   
   Ingatlah pepatah ini: segala sesuatu memiliki tempatnya dan setiap tempat memiliki tempatnya. Pilih tempat untuk setiap item untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Ini adalah hal yang sangat penting untuk membuat ruang kurang membuat frustrasi, lebih indah dan lebih menyenangkan.
   • Itu menciptakan ketenangan. Jika Anda meletakkan kunci di mangkuk di pintu masuk, itu membuat Anda panik saat-saat terakhir karena Anda tidak dapat menemukannya. Ini memungkinkan Anda untuk tenang dan menciptakan ketertiban di dunia yang kacau.
   • Ruang Anda menjadi lebih menyenangkan. Ini lebih menyenangkan daripada bekerja di meja kerja di mana Anda melihat alat-alat Anda, rapi dan terorganisir di meja kerja di mana Anda harus berburu perburuan untuk menemukan obeng.
   • Ruang hidup Anda membawa lebih banyak sukacita bagi orang lain. Misalnya, sofa dibuat untuk diduduki, bukan untuk mengakumulasi cucian Anda. Ruang yang tidak teratur dapat membuat pengunjung pergi. Kain linen di sofa menunjukkan bahwa Anda memberi pakaian Anda tempat yang lebih baik daripada tamu Anda. Ruang yang terorganisir juga meningkatkan peluang Anda ingin mengundang orang ke rumah Anda.
   • Hanya perlu satu langkah untuk mendistribusikan ruang. Beberapa orang mungkin merasa kewalahan oleh pemikiran harus menemukan tempat yang benar-benar sempurna dan mereka takut salah. Lebih baik mencoba melakukan sesuatu daripada tidak melakukan apa-apa. Selain itu, biasanya ada lebih banyak cara untuk mengatur dan menyederhanakan, melakukan apa yang terbaik untuk Anda.

5. 
   

   
   Siapkan makanan cepat saji. Akhir dari kerja keras mungkin bukan saat yang tepat untuk menemukan diri Anda tenggelam dalam ayam anggur buatan sendiri. Temukan resep yang mudah disiapkan dan cari di internet untuk resep cepat di mana Anda dapat menggunakan bahan-bahan yang sudah Anda miliki di rumah. Habiskan waktu luang Anda menikmati makanan bersama keluarga alih-alih menghabiskannya dengan menyiapkan resep yang terlalu rumit.

6. 
   

   
   Sederhanakan hidup Anda dengan anak-anak Anda. Saat mereka tua, ajari mereka cara membuat sarapan, mencuci pakaian, dll. Dalam jangka panjang, semakin sulit untuk melakukan segalanya untuk anak-anak Anda. Beri tahu anak-anak Anda di mana mereka dapat menemukan apa yang mereka butuhkan untuk melakukan tugas-tugas tertentu sendiri. Tunjukkan pada mereka pertama kali, lalu biarkan mereka melakukannya.
   • Buatlah tabel pekerjaan rumah tangga untuk anak-anak Anda yang harus mereka ikuti dan selesaikan setiap minggu. Mintalah mereka berpartisipasi dalam penciptaannya dan mereka akan lebih termotivasi untuk menggunakannya.
   • Berhentilah melakukan terlalu banyak aktivitas. Selama perjalanan sejarah, anak-anak tidak pernah terlalu banyak terombang-ambing di antara berbagai kegiatan ekstrakurikuler seperti sekarang ini. Anda juga dapat menghabiskan waktu berhari-hari tanpa membawa mereka ke pesta dansa, sepak bola, pramuka atau les piano mereka.

Bagian 3 Sederhanakan hubungan Anda

1. 
   

   
   Identifikasi hubungan buruk dan pastikan untuk memperbaikinya atau menyelesaikannya.
   • Jangan buang waktu dengan teman-teman yang menarik Anda, membuang-buang waktu, atau mengganggu Anda. Mulailah mengakhiri hubungan yang tidak mendorong Anda atau, setidaknya, berhenti berinvestasi terlalu banyak energi.
   • Tidak perlu ditinggikan atau dramatis. Misalnya, Anda tidak boleh memposting status yang tidak menyenangkan di Facebook dengan mengatakan Anda akan membersihkan daftar teman Anda. Berhentilah melakukan upaya yang tidak perlu. Hentikan larch dan tanaman akan mengering.
   • Berusaha untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai. Pertahankan sekelompok teman dekat yang Anda sayangi dan lakukan upaya untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Anda mungkin memiliki teman atau kenalan yang bukan teman baik Anda, tetapi yang membuat Anda bahagia. Yang paling penting adalah menginvestasikan waktu dan energi dalam permainan yang memberi Anda kesenangan.
   • Hubungan datang melalui siklus, terimalah. Seorang rekan kerja menjadi teman, Anda bingung dengan Marie dan Anda mungkin mencubit untuk berambut merah cantik ini. Pilih kesederhanaan, tetapi pahami bahwa hubungan, emosi, dan segala sesuatu yang kita alami mungkin membingungkan.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Belajarlah untuk mengatakan tidak. menjadi terlalu baik juga membuat hidup terlalu rumit. Kami pikir lebih mudah untuk membiarkan orang lain memilih, misalnya ke mana Anda pergi makan, apa tanggung jawab yang harus diambil di tempat kerja, apakah akan membawa teman Anda ke bandara atau tidak. Anda tidak akan bisa menyederhanakan hidup Anda dengan menjadi keset, Anda hanya akan berakhir dengan jejak kaki di wajah Anda. Jangan biarkan diri Anda diinjak-injak. Bangun dan belajar untuk mengatakan tidak.
   • Kalau tidak, jika Anda cenderung tegas dan merasa mudah untuk membiarkan orang lain tahu bagaimana perasaan Anda, Anda mungkin dapat menyederhanakan hidup Anda dengan belajar kadang-kadang tetap tenang. Jangan memprovokasi drama jika situasinya tidak membutuhkannya.

3. 
   

   
   Habiskan lebih banyak waktu sendirian. Mungkin sulit untuk mempertahankan hubungan, apakah itu cinta atau tidak. Ketika Anda berfokus pada kelemahan dan kebiasaan orang lain, Anda kurang fokus pada diri sendiri dan kebutuhan Anda. Anda mempersulit hidup Anda untuk orang lain alih-alih menyederhanakannya untuk Anda. Anda tidak egois jika Anda ingin menghabiskan waktu sendirian mengerjakan sendiri.
   • Pertimbangkan pergi berlibur sendirian, bepergian sendirian ke tempat yang selalu ingin Anda kunjungi. Andalkan keterampilan Anda sendiri untuk sampai ke sana. Mungkin mencoba retret sendirian di biara untuk introspeksi lebih lanjut.
   • Hubungan seringkali rumit, tetapi beberapa ide kunci dapat membantu Anda. Komunikasi yang baik sangat penting. Pastikan Anda memiliki harapan yang realistis. Jangan mencoba mengubah yang lain atau membiarkannya mengubah Anda. Tetapkan batas yang tegas tetapi penuh kasih. Jangan pernah menerimanya.

4. 
   

   
   Menghabiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial. Gangguan tersebut mungkin bukan hanya fisik. Kekacauan psikis dari status, tweet, dan posting di Instagram juga dapat menarik Anda ke bawah dan mempersulit hidup Anda. Jangan khawatir jika Anda tidak datang liker posting terakhir seorang teman atau untuk melihat berbagai berita secara teratur. Itu akan tetap ada ketika Anda memiliki waktu luang dan Anda mungkin tidak akan melewatkannya.
   • Jika Anda merasa berani, pertimbangkan untuk berhenti mengikuti jejaring sosial sepenuhnya. Jadikan interaksi tatap muka sebagai prioritas Anda, dan jadwalkan janji temu atau panggilan telepon dengan teman-teman lama yang sulit dihubungi, alih-alih mengikuti profil online mereka.

Bagian 4 Perlambat

1. 
   

   
   Biarkan ponsel Anda sendiri. Tidak ada yang akan mengganggu Anda lebih banyak dan menghentikan Anda berkonsentrasi lebih dari memeriksa ponsel Anda setiap dua menit untuk melihat apa yang telah Anda terima. Tulang, huruf, status di Facebook dan semua anak kecil lainnya akan jauh kurang menarik dalam satu jam.
   • Ketika Anda berakhir dengan teman atau keluarga, letakkan ponsel Anda di vibrator dan simpan di suatu tempat. Lebih baik lagi, tinggalkan saja di mobil Anda. Jangan lihat dia. Buat aturan tentang tamasya teman berikutnya yang memaksa orang pertama yang menonton teleponnya membayar tagihan. Tetap fokus pada ponsel Anda dan nikmati malam yang sederhana.
   • Semakin banyak orang takut kehilangan sesuatu. Apa yang terjadi jika Anda tidak menerima pembaruan status dengan semua orang? Apa yang terjadi jika seseorang mengirim orang jahat ke komentar Anda? Apa yang terjadi jika gadis yang Anda sukai mengirimkannya kepada Anda dan Anda tidak menjawab? Jangan sampai teknologi praktek buat stres yang rumit dalam hidup Anda. Bersiaplah untuk memutuskan koneksi dari waktu ke waktu untuk menikmati momen yang Anda habiskan di dunia nyata.

2. 
   

   
   Berhentilah membaca buku teks, buku, atau blog peningkatan diri. Nasihat orang lain tentang bagaimana Anda harus menjalani hidup Anda dapat menciptakan suatu bentuk ketidakberdayaan. Sederhanakan hidup Anda dengan meninggalkan ide kesempurnaan. Yakinlah untuk menjadi pasangan yang baik, orang tua yang baik atau orang yang baik. Jadikan diri Anda lebih percaya diri dan lakukan apa yang alami bagi Anda.

3. 
   

   
   Bekerja pada tugas yang dapat dicapai. Bagi kebanyakan orang, jauh lebih mudah untuk memiliki sedikit panduan untuk melewati hari ini. Persiapkan daftar tugas yang dapat dicapai dan cobalah untuk menghargai sebanyak mungkin. Apakah Anda ingin menyelesaikan sebelum akhir hari atau sebelum akhir minggu?
   • Bagi sebagian orang, bahkan mungkin berguna untuk menyiapkan daftar tujuan jangka panjang yang substansial untuk membantu mereka memprioritaskan. Sederhanakan karir dan tujuan jangka panjang Anda dalam hidup dengan memikirkan apa yang ingin Anda lakukan dalam lima tahun atau di mana Anda ingin tinggal. Apa yang harus Anda lakukan sekarang untuk sampai di sana dalam lima tahun?
   • Catat apa yang Anda lakukan pada siang hari jika Anda tidak yakin ke mana perginya jam. Kalender dapat membantu Anda menyederhanakan hari Anda, karena Anda tidak perlu meminta otak Anda terus-menerus untuk mengingat apa yang harus Anda lakukan.
   • Rayakan setiap kemenangan hari itu. Akan jauh lebih menyenangkan untuk bekerja dari daftar jika Anda meluangkan waktu untuk merayakan apa yang telah Anda capai. Anda membersihkan dapur, merapikan kamar Anda dan melakukan pekerjaan Anda untuk hari ini? Saatnya menikmati segelas anggur di dapur Anda sendiri. Buat dirimu bahagia.

4. 
   

   
   Berhenti mengumpulkan file media. Cabut diri Anda! Bersihkan hal-hal yang Anda simpan di komputer Anda, jadikan hal-hal sederhana dan bersihkan komputer Anda secara teratur.
   • Pasang pengatur waktu pada objek yang menghabiskan waktu Anda tanpa Anda menyadarinya. Jika Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang dikehendaki secara online, pasang pengatur waktu dan gunakan. Anda mungkin terkejut dengan intensitas tugas-tugas tertentu yang dapat menyerap Anda. Bahkan jika Anda menyederhanakan, paksakan diri Anda untuk beristirahat dari waktu ke waktu dan penggunaan teknologi Anda akan menjadi lebih sederhana.
   • Usahakan kotak Anda kosong. Jawab, simpan, atau hapus setelah merespons.

5. 
   

   
   Lakukan satu per satu. Anda harus menghindari melakukan lebih dari satu hal sekaligus, jika memungkinkan. Seseorang tidak dapat fokus pada beberapa hal sekaligus dan menyadarinya dengan benar, itu adalah mitos. Meskipun terkadang Anda harus melakukannya (seperti yang diilustrasikan oleh kisah Zen di bawah) atau ingin melakukannya, lebih baik Anda hanya melakukan satu hal pada satu waktu.
   • Fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik (atau cukup baik) untuk saat ini.
   • Nikmati apa yang Anda lakukan, bahkan jika itu sesuatu yang dangkal. Anda mungkin menemukan bahwa mencuci piring itu baik jika Anda merasakan air sabun, kesenangan dari cangkir favorit Anda dan memiliki piring bersih.
   • Dalam sebuah kisah Zen kuno, seorang bhikkhu tua menghukum para bhikkhu muda karena mereka berbicara ketika mereka sedang bekerja. Dia memberi tahu mereka: ketika tiba waktunya untuk berbicara, cukup bicara. Tetapi ketika saatnya untuk bekerja, hanya bekerja. Hari berikutnya, para biksu muda melihat biksu tua itu makan siang sambil membaca koran. Mereka mendekatinya dan mengingatkannya akan pelajarannya. Mengapa kamu tidak makan atau membaca koran saja, seperti yang sudah kamu pelajari? Dia menjawab: ketika tiba waktunya makan dan membaca koran, makan dan baca koran saja.

6. 
   

   
   Tinggalkan pekerjaanmu di tempat kerja. Jangan biarkan komplikasi hari kerja Anda mengalir ke dalam hidup Anda setelah bekerja. Jangan membawa pulang pekerjaan untuk diselesaikan nanti, tetapi tetap tinggal sampai Anda selesai. Jika Anda merasa stres setelah seharian bekerja, tidak perlu mengganggu orang-orang yang tinggal bersama Anda dengan keluhan Anda hari itu. Jangan menyebarkan stres di sekitar Anda. Sederhanakan.
   • Bekerja sesedikit mungkin finansial mungkin, jika pekerjaan Anda adalah sumber utama komplikasi dalam hidup Anda. Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, salah satu cara termudah untuk mencapainya adalah dengan bekerja lebih sedikit. Lebih sedikit uang, lebih sedikit kekacauan.
   • Berhentilah bekerja selama akhir pekan. Bahkan jika Anda menyukai pekerjaan Anda, Anda akan membawa ketidakseimbangan dalam hidup Anda dengan membuatnya bertahan hingga akhir pekan. Anda mungkin tidak merasakannya sekarang, tetapi pada akhirnya itu akan mengurangi gairah Anda. Ambil akhir pekan Anda selama enam bulan ke depan. Mulai sekarang, Anda tidak harus bekerja di akhir pekan tunggal.

7. 
   

   
   Renungkan 15 menit sehari. Hanya 15 menit. Ini setengah dari serial televisi, tetapi dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres dan kemampuan Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan tetap tenang. Pilihlah untuk menghabiskan waktu yang tenang duduk di tempat yang nyaman. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda. Rilekskan tubuh Anda dan biarkan pikiran Anda tenang. Amati pikiran Anda