Cara menyembuhkan kista roti

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Obati kista di rumah
• Metode 2 Berkonsultasilah dengan dokter Anda
• Metode 3 dari 3: Pertahankan kekuatan persendian dan otot meskipun ada kista Baker

Kista Baker (atau kista poplitea) adalah kantong berisi cairan di belakang lutut yang menyebabkan ketegangan, nyeri, dan kekakuan lutut yang mungkin memburuk saat Anda menggerakkan kaki atau berolahraga. Akumulasi cairan sinovial (yang melumasi sendi lutut) dapat menyebabkan pembengkakan dan munculnya benjolan yang membentuk kista di bagian belakang lutut saat berada di bawah tekanan. Langkah paling penting ketika merawat kista Baker adalah membiarkan kaki yang sakit beristirahat dan mengobati penyebab mendasar seperti, misalnya, artritis. Jika Anda berpikir Anda memiliki kista Baker, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengesampingkan masalah yang lebih serius seperti, misalnya, gumpalan darah yang menghalangi arteri.

tahap

Metode 1 dari 2: Obati kista di rumah

1. 
   

   
   Ketahui perbedaan antara kista Baker dan masalah yang lebih serius. Sekalipun dimungkinkan untuk mengobati kista Baker di rumah, Anda harus terlebih dahulu memastikan bahwa Anda berada di hadapan kista Roti dan bukan masalah yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis, seperti trombosis di pembuluh darah atau penyumbatan kista. arteri. Jika Anda melihat bengkak dan tanda ungu di jari kaki dan kaki, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter Anda.

2. 
   

   
   Biarkan lutut yang terkena istirahat. Anda harus mengistirahatkan lutut sampai Anda tidak lagi merasakan sakit dengan membawa beban di atasnya. Perhatikan nyeri spesifik yang Anda rasakan di sekitar atau di belakang lutut saat menekuk atau meregangkan kaki. Anda harus mengistirahatkan lutut Anda sebanyak mungkin untuk setidaknya satu atau dua hari.

3. 
   

   
   
   
   Letakkan es di sekitar kista. Anda harus meletakkan es di lutut Anda sesegera mungkin. Es membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada tingkat cedera, yang juga membantu Anda menghilangkan rasa sakit. Jangan biarkan es berlutut selama lebih dari 15 hingga 20 menit. Biarkan area memanas hingga suhu kamar (15 hingga 20 menit) sebelum mengaplikasikan es lagi. Ini memungkinkan Anda untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit selama dua hari pertama atau pertama setelah cedera. Anda bisa mengoleskan es ke lutut sebanyak yang Anda inginkan selama waktu ini.
   • Bungkus handuk di sekitar kompres es (atau makanan beku seperti kacang polong) sebelum mengaplikasikannya. Jangan pernah oleskan es langsung ke kulit.

4. 
   

   
   Gunakan kompres. Kompres membantu Anda mengurangi pembengkakan pada cedera dan menstabilkan lutut Anda. Bungkus perban elastis, selotip atletik, penyangga lutut, atau bahkan pakaian di sekitar lutut Anda.
   • Kencangkan bantalan secukupnya untuk menstabilkan lutut, tetapi jangan terlalu banyak untuk tidak memotong sirkulasi darah.

5. 
   

   
   
   
   Angkat kakimu. Dengan mengangkat kaki Anda, Anda juga akan mengurangi pembengkakan dan mengembalikan darah ke jantung. Saat Anda berbaring, angkat kaki Anda di atas tingkat jantung atau setinggi mungkin tanpa menimbulkan rasa sakit. Jika Anda tidak dapat mengangkat kaki yang cedera, cobalah setidaknya menjaganya agar tetap sejajar dengan tanah.
   • Coba juga letakkan bantal di bawah kaki Anda saat Anda tidur agar tetap terjaga.

6. 
   

   
   Ambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti libuprofen, parasetamol, aspirin atau naproxen untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Ikuti dosis pada label dan jangan minum lebih dari yang direkomendasikan. Minumlah obat-obatan ini bersama makanan dan air Anda.
   • Anda sebaiknya tidak memberikan aspirin kepada anak-anak dan remaja di bawah usia 19 tahun karena kemungkinan mengembangkan sindrom Reye (kerusakan otak dan hati), terutama pada anak-anak dengan cacar air atau cacar air. flu Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memberikan aspirin kepada anak Anda.
   • Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil NSAID jika Anda memiliki masalah dengan hati, ginjal atau perut.

Metode 2 Berkonsultasilah dengan dokter Anda

1. 
   

   
   Minta dokter Anda untuk memeriksa cedera Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendiagnosis dan mengobati penyebab utama kista Baker Anda. Penyebab-penyebab ini termasuk trauma lutut, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, dan trauma tulang rawan dan tendon.

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda jika kista menusuk. Bahkan jika Anda sudah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk perawatan, Anda harus kembali jika kista pecah atau Anda memiliki komplikasi. Jika kista Roti Anda pecah, cairan yang dikandungnya akan mengalir ke betis Anda, yang dapat menyebabkan gejala berikut:
   • perasaan cairan mengalir di betis Anda
   • kemerahan dan bengkak
   • sakit akut yang disebabkan oleh kebocoran cairan dan peradangan dini, yang kemudian dapat menyebabkan pembekuan darah.
   • Karena gejala-gejala ini mungkin mirip dengan gumpalan darah, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda harus menerima perawatan untuk gumpalan darah. Gumpalan darah yang copot dapat menjadi ancaman bagi hidup Anda. Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda tidak berisiko komplikasi dari pecahnya kista, kaki Anda akan menyerap kembali cairan antara satu dan empat minggu dan dokter Anda akan merekomendasikan atau meresepkan obat penghilang rasa sakit.

3. 
   

   
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan steroid. Sebuah studi klinis telah menunjukkan bahwa pembengkakan, rasa sakit dan mobilitas dapat ditingkatkan setelah injeksi langsung kortikosteroid ke dalam kista pada pasien dengan kista Baker yang disebabkan oleh osteoarthritis. Dokter Anda akan menyuntikkan kortikosteroid dengan jarum suntik langsung ke dalam rongga kista. Steroid membantu Anda mengurangi peradangan dan pembengkakan di lutut.
   • Dokter Anda mungkin juga memberi Anda ultrasound untuk memvisualisasikan kista dan membantu memandu jarum suntik.

4. 
   

   
   Tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin untuk mengosongkan kista. Dokter Anda juga dapat mengosongkan cairan dalam kista secara langsung. Jika Anda memiliki kista sekunder (akumulasi cairan di bagian depan dan belakang lutut), dokter Anda juga dapat memilih untuk mengosongkan cairan di depan dan di belakang lutut. Ini akan memberi Anda kenyamanan lebih besar dengan mengurangi rasa sakit dan memungkinkan Anda menggerakkan lutut lebih baik. Dokter Anda akan melakukan pemindaian ultrasound untuk memasukkan jarum suntik secara langsung ke dalam cairan untuk menyedot dengan benar.
   • Dokter Anda akan menggunakan jarum pengukur 18 atau 20 karena ketebalan cairan dalam kista.
   • Dokter Anda mungkin perlu memulai lagi beberapa kali tergantung pada jumlah cairan dalam kista atau karena cairan telah menumpuk di tempat yang berbeda.
   • Dokter sering mempraktikkan aspirasi cairan kista diikuti dengan injeksi steroid. Banyak penelitian telah menunjukkan pengurangan gejala dan fungsi lutut yang lebih baik setelah kedua intervensi ini.

5. 
   

   
   Diskusikan lablasi kista dengan dokter Anda. Ini merupakan intervensi pilihan terakhir jika gejalanya menetap, jika perawatan lain tidak berhasil atau jika kista telah menjadi terlalu besar. Dengan membius Anda, dokter bedah akan membuat beberapa sayatan kecil (tiga hingga empat milimeter) di sekitar kista untuk mengosongkannya dari cairannya. Dokter mungkin tidak menghilangkan kista sepenuhnya, karena dapat menghilang dengan sendirinya. Setelah kista dikosongkan, dokter akan menutup sayatan dengan jahitan.
   • Prosedur ini biasanya memakan waktu satu jam (atau mungkin lebih sedikit tergantung pada ukuran kista Anda). Kista yang lebih besar akan membutuhkan lebih banyak waktu karena dapat dibungkus saraf dan pembuluh darah.
   • Anda mungkin perlu minum obat penghilang rasa sakit.
   • Begitu sampai di rumah, Anda harus beristirahat, mengoleskan es, perban kompresi dan mengangkat kaki Anda.
   • Dokter Anda mungkin menyarankan menggunakan tongkat atau tongkat untuk menghindari membebani lutut Anda selama beberapa hari.

Metode 3 dari 3: Pertahankan kekuatan persendian dan otot meskipun ada kista Baker

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan ahli fisioterapi. Peradangan kista Baker dapat menyebabkan kekakuan otot dan kekakuan sendi. Anda perlu melakukan latihan fleksibilitas dan penguatan yang tidak menyakitkan untuk membantu Anda mengerjakan kembali area ini dengan benar dan menjaga otot dan persendian tetap aktif. Ini akan membantu Anda menghindari kelemahan atau kekakuan pada otot dan persendian di sekitarnya.
   • Anda harus fokus pada paha depan, paha belakang, otot glute dan betis Anda.

2. 
   

   
   Regangkan otot hamstring dengan tegak. Cari bangku atau benda setinggi sekitar 50 cm. Istirahatkan kaki kaki yang terluka di bangku dengan sedikit menekuk lutut. Condongkan tubuh ke depan dan ke bawah dengan menjaga punggung tetap lurus sampai Anda merasakan regangan di paha. Pertahankan posisi selama sekitar 30 detik.
   • Lakukan tiga pengulangan latihan ini, dua kali sehari, serta satu kali sebelum dan sesudah latihan lainnya.
   • Jika Anda merasa banyak menarik pada kaki Anda, cobalah untuk sedikit bersandar ke sisi kaki atau ke depan saat Anda melakukan peregangan.

3. 
   

   
   Cobalah untuk meregangkan otot hamstring Anda dengan berbaring. Berbaringlah telentang. Tekuk lutut kaki yang ingin Anda regangkan. Letakkan satu tangan di belakang paha Anda dan satu di belakang betis Anda. Bawa kembali kaki ke arah Anda dengan tangan menjaga lutut tertekuk sekitar 20 derajat. Anda harus merasakan bagian belakang paha Anda meregang. Tahan posisi ini selama 30 detik.
   • Lakukan tiga sesi dua kali sehari serta sebelum dan sesudah latihan lainnya.
   • Jika Anda tidak dapat meraih kaki untuk menariknya ke arah Anda, cobalah letakkan handuk di sekitar kaki Anda. Anda akan dapat melakukan peregangan yang sama dengan menarik handuk alih-alih menarik langsung ke kaki Anda.

4. 
   

   
   Lakukan peregangan otot-otot hamstring sambil duduk. Duduklah di ujung kursi untuk melakukan latihan ini. Tekuk kaki sehat Anda dalam posisi duduk normal dan tekuk kaki Anda, tempat kista berada, sedikit di depan Anda.Condongkan tubuh ke depan sambil memegang posisi ini, jaga agar punggung tetap lurus dan kepala menghadap ke atas hingga Anda merasakan regangan di belakang paha Anda. Pertahankan posisi selama 30 detik.
   • Lakukan tiga pengulangan dua kali sehari, serta sebelum dan sesudah setiap latihan.

5. 
   

   
   Tekuk lutut Anda. Sambil duduk, tekuk, dan regangkan lutut sejauh mungkin tanpa menyakiti diri sendiri. Latihan ini akan membantu Anda mempertahankan mobilitas lutut yang baik.
   • Lakukan latihan ini sekali sehari, hingga dua puluh kali pengulangan jika Anda tidak merasakan sakit.

6. 
   

   
   Cobalah untuk membuat kontraksi statis paha depan. Letakkan handuk yang digulung di bawah lutut, rentangkan kaki Anda. Dorong lutut Anda ke bawah, ke handuk untuk meregangkan otot paha (paha depan). Letakkan jari-jari Anda di paha depan untuk merasakan kontraksi.
   • Tahan setiap pengulangan selama 5 detik dan ulangi sepuluh kali tanpa menyebabkan rasa sakit.