Pengarang: Monica Porter
Tanggal Pembuatan: 22 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan: 27 Juni 2024
Anonim
Tips Mencegah Mual di Pagi, Siang & Malam Hari-Pada Awal Kehamilan
Video: Tips Mencegah Mual di Pagi, Siang & Malam Hari-Pada Awal Kehamilan

Isi

Dalam artikel ini: Mengurangi gejala mualMakan untuk menghilangkan mualKering untuk mengatasi mualKonsultasikan dengan dokter Anda13 Referensi

Banyak orang yang mengalami mual terkait dengan ketidaknyamanan di pagi hari selama kehamilan atau reaksi kemoterapi kanker, tetapi mungkin juga ada penyebab lain, seperti Anda sudah makan, gastroenteritis atau stres, terutama di malam hari sebelum tidur. Mungkin sulit untuk tertidur di malam hari jika Anda merasa mual, tetapi ada banyak cara untuk membantu Anda tidur nyenyak dan merasa segar kembali dengan bangun keesokan harinya.


tahap

Metode 1 Meringankan gejala mual



  1. Cobalahakupresur. Anda bisa menghilangkan mual dengan menekan titik yang meringankan mabuk perjalanan. Titik ini disebut Pericardium 6 (PC6) dan ada di pergelangan tangan Anda. Temukan dengan meletakkan tiga jari di telapak tangan Anda dengan membalik telapak tangan ke atas. Anda dapat menekan area ini di dalam pergelangan tangan dengan jari-jari Anda.



  2. Gunakan gelang melawan mabuk perjalanan. Di supermarket atau toko khusus Anda akan menemukan gelang yang dirancang untuk mendukung titik akupresur pada orang dengan mabuk perjalanan. Secara umum, itu adalah tali karet kecil yang dipasang di sekitar pergelangan tangan di atas PC6 dengan setengah bola yang secara permanen mendukungnya.




  3. Gunakan minyak aromaterapi. Lavender dan peppermint keduanya terkait dengan khasiat yang menenangkan perut dan mual. Anda bisa menggunakannya sebagai minyak esensial dan meletakkannya di pergelangan tangan Anda atau menjadikannya masker yang menenangkan. Anda juga dapat mencoba menyalakan lilin yang mengandung aroma ini.



  4. Hindari bau yang kuat. Terkadang, ada bau tertentu yang dapat memicu mual Anda. Mereka dapat berasal dari makanan, parfum yang kuat atau bahan yang membusuk. Jaga agar bagian-bagian rumah berventilasi baik (terutama dapur dan ruang makan) untuk menghindarinya.

Metode 2 dari 2: Makan untuk menghilangkan mual



  1. Coba makanan hambar. Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang sering direkomendasikan untuk membantu mencegah mual, tetapi mereka juga dapat membantu meringankan gejala mual dan muntah. Anda sebaiknya tidak menggunakan metode ini dalam jangka panjang karena makanan ini tidak memberi Anda nutrisi penting. Setelah mual telah mereda, Anda dapat mulai menambahkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam diet Anda sebelum kembali ke diet normal.




  2. Coba makanan hambar lainnya. Jika keempat makanan di atas tampak terlalu kecil, Anda bisa menambahkan makanan hambar lainnya. Hidangan pedas seringkali dapat membuat mual menjadi lebih buruk. Bahkan jika Anda tidak keberatan, Anda harus mencoba makan biskuit atau roti untuk menenangkan perut Anda.



  3. Makan cukup lama sebelum tidur. Anda akan meningkatkan risiko mual dengan makan sesaat sebelum tidur. Beri diri Anda banyak waktu untuk sepenuhnya mencerna makanan Anda sebelum tidur. Makan sesaat sebelum tidur dapat meningkatkan risiko mulas.



  4. Makan beberapa kali dalam sehari. Meskipun mual terjadi pada malam hari, Anda mungkin ingin memperingatkan mereka dengan makan lebih sedikit di siang hari. Dengan menjaga perut Anda hampir penuh, Anda juga akan mencegah mual menjadi lebih buruk.



  5. Hindari makanan berlemak atau pedas. Mereka cenderung memperburuk mual. Tubuh Anda juga akan lebih sulit merawat makanan ini. Lebih baik jika Anda lebih suka makanan ringan dan sehat (seperti buah-buahan dan sayuran segar) yang dapat membantu fungsi tubuh Anda secara optimal.

Metode 3 Minum untuk mengatasi mual



  1. Minumlah banyak air. Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan untuk mengatasi mual adalah tetap terhidrasi dengan baik. Cobalah minum 500 ml air selain apa yang Anda minum di malam hari.



  2. Coba teh herbal. Banyak dokter merekomendasikan teh herbal jahe atau peppermint untuk mengatasi kondisi ini. Teh herbal dan aromanya dapat membantu Anda menenangkan perut. Anda juga bisa mencoba memadukan rasa ini dengan cara lain: jahe sering ditambahkan ke piring, dan permen peppermint juga berguna.



  3. Cobalah minuman ringan. Banyak orang mengklaim bahwa gelembung dalam minuman ringan membantu meringankan perut mereka. Pilih bir jahe atau limun. Jangan minum terlalu banyak, karena soda tidak baik untuk kesehatan Anda. Gelas kecil biasanya cukup, misalnya dengan biskuit dan makanan hambar lainnya.

Metode 4 Berkonsultasilah dengan dokter Anda



  1. Cobalah minum obat. Beberapa mual akan hilang hanya dengan minum obat. Ikuti perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda. Perhatikan efek sampingnya, karena banyak dari obat ini dapat menyebabkan kantuk.
    • Proklorperazin adalah salah satu obat mual yang paling sering diresepkan. Ini cukup efektif melawan mual dan gangguan lain pada sistem pencernaan, tetapi kurang efektif terhadap mual yang disebabkan oleh kemoterapi.
    • Metoklopramid dan ondansetron juga merupakan obat yang diresepkan dokter.
    • Anda harus selalu mengikuti instruksi dokter Anda mengenai dosis dan durasi perawatan.



  2. Pertimbangkan ganja jika itu legal. Jika Anda tinggal di negara di mana penggunaan ganja untuk tujuan medis adalah legal, dokter Anda mungkin meresepkannya untuk mengurangi mual yang disebabkan oleh kemoterapi. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ini bisa menjadi pengobatan yang efektif. Ingatlah bahwa ganja sering dijual dalam bentuk yang berbeda, misalnya pastilles atau bentuk yang dapat dimakan bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Diskusikan dengan dokter Anda untuk mencari tahu lebih lanjut.
    • Solusi ini juga memiliki efek samping seperti pusing, mulut kering, tekanan darah rendah dan depresi.



  3. Periksa jika mual berulang. Jika Anda sudah mengonsumsinya selama lebih dari sebulan atau jika Anda telah muntah selama lebih dari 48 jam, Anda harus mengunjungi dokter. Juga memperingatkan penurunan berat badan yang tiba-tiba. Dia mungkin dapat membantu Anda dan dia mungkin meminta Anda untuk mengubah diet atau minum obat.



  4. Perhatikan gejalanya Anda mungkin perlu pergi ke dokter atau ruang gawat darurat sesegera mungkin jika Anda mengalami mual parah dan gejala lainnya. Bertindak cepat jika mual Anda disertai dengan gejala-gejala berikut:
    • nyeri dada
    • demam tinggi
    • kram
    • bau kotoran ketika Anda muntah
    • kehilangan kesadaran
    • perasaan bingung
    • penglihatan kabur



  5. Pergi ke dokter segera dalam beberapa kasus. Anda harus pergi ke dokter atau unit gawat darurat segera jika Anda melihat salah satu gejala ini yang mungkin muncul pada saat yang sama dengan mual Anda, karena ini menunjukkan gangguan serius:
    • sakit atau sakit kepala (sangat keras),
    • Anda tidak dapat menyimpan apa yang Anda makan atau minum selama lebih dari dua belas jam,
    • muntahmu berwarna hijau, mengandung darah atau terlihat seperti bubuk kopi,
    • Anda memiliki gejala dehidrasi (haus yang ekstrem, urin gelap, pusing, dll.)

Mendapatkan Popularitas

Bagaimana cara menyingkirkan catarrh
Panduan

Bagaimana cara menyingkirkan catarrh

Dalam artikel ini: Merawat radang elaput lendir hidung di rumahLihat dokter. Hindari kembalinya kelainan14 Refereni Katarak terjadi etelah akumulai lendir di hidung dan tenggorokan yang diebabkan oleh...
Cara mendapatkan gaya rambut acak-acakan
Panduan

Cara mendapatkan gaya rambut acak-acakan

Dalam artikel ini: The toupet berantakan The hair bunThe bohemian tree Refereni Gaya rambut yang berantakan memungkinkan Anda memiliki rambut acak-acakan, eolah-olah Anda baru aja menghabikan hari di ...