Bagaimana cara menghentikan muntah

Isi

• tahap
• Metode 1 Tenangkan keinginan untuk muntah dengan teknik relaksasi
• Metode 2 dari 3: Tenangkan keinginan untuk muntah dengan makanan padat
• Metode 3 dari 3: Tenangkan muntah dengan cairan
• Metode 4 Tenangkan keinginan untuk muntah dengan obat-obatan

Bahkan jika ada keadaan di mana perlu untuk muntah (jika Anda melakukan keracunan makanan misalnya), itu adalah sebagian besar waktu, ketika itu tidak penting, pengalaman yang tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan. Sayangnya, melihat orang lain muntah sering memicu keinginan untuk muntah di otak Anda, karena mekanisme yang disebut sistem neuron cermin. Jika Anda berusaha mencegah diri muntah, apakah karena sakit perut atau karena mual, berikut adalah beberapa metode sederhana yang akan membuat Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.

tahap

Metode 1 Tenangkan keinginan untuk muntah dengan teknik relaksasi

1. 
   

   
   Letakkan handuk basah dan segar di dahi atau leher Anda. Teknik ini dapat mencegah timbulnya muntah, terutama jika mereka didahului oleh rasa sakit yang berdenyut di kepala atau sensasi panas yang tiba-tiba.

2. 
   

   
   Pergi keluar untuk duduk. Berjalanlah sedikit di kebun Anda atau di trotoar, tetapi jangan melangkah terlalu jauh. Bernapaslah sedikit lebih dalam dari biasanya, tetapi jangan terlalu banyak. Udara segar akan menenangkan paru-paru dan tubuh Anda.

3. 
   

   
   Tempatkan kaki Anda lebih tinggi dari kepala Anda. Pasang bantal di bawah kaki Anda untuk mengangkat kaki Anda.

4. 
   

   
   
   
   Jadikan sentuhan Anda berfungsi. Menyentuh benda di sekitar Anda dapat membantu Anda. Latihan ini mungkin berhasil karena memungkinkan tubuh Anda untuk fokus pada sesuatu selain mual atau karena alasan lain. Anda juga dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat ringan:
   • coba jepit lengan Anda
   • pukul paha Anda dengan pukulan kecil
   • tarik sedikit rambut Anda
   • gigit bibir bawahmu
   • menanam kuku Anda di telapak tangan Anda

5. 
   

   
   Berlatih lakupresi. Lacupression adalah tentang merangsang titik-titik tekanan pada tubuh Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Saat dihadapkan dengan masalah muntah, akupresor cenderung merangsang pergelangan tangan terlebih dahulu.
   • Letakkan tangan Anda di depan Anda, telapak tangan ke atas. Kemudian letakkan ibu jari Anda di tengah pergelangan tangan Anda dan tekan untuk melakukan pijatan kecil pada area ini. Menekan area ini dengan lembut akan membantu menghilangkan keinginan untuk muntah.
   • Tempatkan bagian dalam pergelangan tangan Anda berhadapan dan kencangkan satu sama lain. Anda kemudian akan mengaktifkan titik tekanan yang sama seperti pada contoh di atas.

Metode 2 dari 3: Tenangkan keinginan untuk muntah dengan makanan padat

1. 
   

   
   
   
   Cobalah makan sesuatu yang tidak terlalu terasa, seperti kue asin. Biskuit, dalam jumlah kecil, dapat membantu mengurangi rasa mual. Makanan yang mengandung banyak pati, seperti kue asin atau roti bakar, bisa menyerap asam di lambung. Jika makan kue asin membantu Anda, Anda mungkin tidak sakit, tetapi rasa lapar mungkin membuat perut Anda sakit.

2. 
   

   
   Ulangi makan perlahan dan kemudian diversifikasi diet Anda. Ketika Anda mulai makan lagi, ingat bahwa Anda harus terlebih dahulu makan karbohidrat sederhana, seperti makanan penutup agar-agar. Lalu pergi ke protein, misalnya dengan sup mie ayam. Tunggu sampai Anda sehat kembali, karena lemak adalah makanan yang paling sulit dicerna, dan itu bisa mengganggu perut Anda jika rapuh.

3. 
   

   
   Sedot permen mint atau kunyah permen karet untuk memulai kembali usus Anda. Permen mint akan memberikan kesegaran pada langit-langit mulut Anda dan dengan membersihkannya, mereka dapat mengurangi rasa mual. Manisan jahe, seperti yang disebutkan sebelumnya, juga dapat membantu Anda mengurangi keinginan untuk muntah.

4. 
   

   
   Kunyah jahe. Jahe memiliki sifat-sifat yang mencolok, seperti kadang-kadang mengurangi perasaan kejantanan sambil mengurangi urgensi muntah. Anda dapat memakannya dengan cara yang berbeda: teh (direkomendasikan oleh editor), sepotong kecil yang Anda kunyah atau bahkan permen karet alami.

5. 
   

   
   Hindari makanan berlemak, asam, pedas dan makanan yang mengandung banyak serat. Makanan-makanan ini cenderung membuat perut bekerja lebih dari normal, yang berarti kemungkinan besar ia merasa perlu untuk menolak semuanya. Makanan asam, pedas dan berlemak tidak direkomendasikan untuk alasan yang jelas. Di antara produk yang mengandung banyak serat adalah daging, biji-bijian, dan banyak sayuran.
   • Jika muntah disertai diare, hindari juga produk susu. Seperti makanan yang disebutkan di atas, produk susu sulit dicerna.
   • Hindari makan yang sangat dingin atau sangat panas. Perut Anda perlu bekerja lebih dari biasanya jika perlu memanaskan makanan dingin atau mendinginkan makanan yang terbakar sebelum dapat dicerna.

Metode 3 dari 3: Tenangkan muntah dengan cairan

1. 
   

   
   Pada awalnya, cukup minum air putih. Jika Anda sering muntah belakangan ini, minumlah sedikit air setiap kali. Jika Anda mencoba minum terlalu banyak air sekaligus, Anda berisiko muntah.
   • Anda juga bisa mencoba menyedot es batu untuk mencairkannya di mulut Anda.Perasaan kesegaran akan baik untuk kerongkongan Anda dan Anda akan yakin bahwa jumlah air yang Anda serap akan terbatas.

2. 
   

   
   Setelah minum air, Anda dapat beralih ke cairan ringan, dengan fokus pada yang mengandung garam mineral. Selain air, cairan ini akan memungkinkan Anda untuk menyerap vitamin esensial yang mungkin hilang oleh tubuh Anda saat Anda muntah.
   • Jika bisa, minumlah cairan yang tinggi kalium dan natrium. Ini adalah dua garam mineral yang paling diperlukan untuk tubuh. Tubuh sering kekurangan garam mineral ini setelah muntah.
   • Berikut adalah cairan "ringan" yang bisa Anda minum:
     
     • teh bening
     • kaldu
     • jus apel
     • minuman berenergi

3. 
   

   
   Ambil sirup atau soda untuk menenangkan perut Anda. Sirup Coca-Cola (sama seperti yang digunakan dalam mesin soda) atau sirup tanpa resep dapat sedikit membantu meringankan sakit perut Anda. Anak-anak harus mengambil 1 atau 2 sendok teh dan orang dewasa 1 atau 2 sendok makan.
   • Bahkan jika tidak ada bukti ilmiah tentang keefektifannya, Coca-Cola telah digunakan secara turun-temurun untuk meredakan penyakit perut. Minuman ini awalnya diciptakan untuk tujuan ini.
   • Sirup anti-vaskular dapat dengan aman diberikan kepada anak-anak. Meskipun juga cukup umum bagi wanita hamil untuk meminumnya, petunjuk penggunaan merekomendasikan agar Anda mencari nasihat dari dokter Anda dalam kasus khusus ini.

4. 
   

   
   Hindari semua minuman bersoda, sangat asam atau berkafein. Ini berarti Anda tidak boleh mengonsumsi sebagian besar soda, kopi, dan juga beberapa jus seperti jus jeruk, jus anggur, atau limun.

5. 
   

   
   Cobalah minum teh jahe kecil untuk menenangkan mual Anda. Jahe diketahui dapat meredakan mual: sebuah studi yang sangat penting bahkan menunjukkan bahwa itu bahkan lebih efektif daripada dramamin. Anda dapat membeli teh jahe dalam sachet atau teh jahe.
   • Jika Anda tidak ingin minum sesuatu yang panas, tetapi tetap ingin menikmati manfaat jahe, Anda bisa minum bir jahe. Buka kaleng dan biarkan gelembung berdiri: minuman bersoda memang dapat mengganggu perut Anda jika rapuh dan membuat Anda muntah.
   • Jika Anda ingin mengonsumsi jahe, tetapi perut Anda tidak mendukung cairan, Anda bisa makan manisan jahe. Cobalah untuk menggigit sedikit permen manisan setiap 45 menit.

Metode 4 Tenangkan keinginan untuk muntah dengan obat-obatan

1. 
   

   
   Jika muntah Anda dipicu oleh perasaan mual, cobalah dramamin. Dramamine, juga dikenal sebagai "dimenhydrinate", digunakan untuk menenangkan mual, sakit perut, dan muntah. Molekul ini sebaiknya tidak diberikan pada anak di bawah 2 tahun. Jika Anda khawatir bahwa aktivitas tertentu mungkin membuat Anda mual atau muntah, minum dramamin 30 hingga 60 menit sebelum Anda memulai aktivitas ini.

2. 
   

   
   Jika mual atau muntah disertai dengan rasa sakit, gunakan parasetamol. Tidak seperti NSAID seperti aspirin atau libuprofen, parasetamol mengurangi rasa sakit tanpa meningkatkan sensasi mual.

3. 
   

   
   Apakah patch scopolamine diresepkan. Patch skopolamin berlaku langsung ke kulit, tepat di belakang telinga, mereka dapat melawan mual dan muntah. Namun, perlu diketahui bahwa ada banyak efek samping yang terkait dengan penggunaan skopolamin. Rasio manfaat-risiko untuk mual yang tidak nyaman, tetapi dapat ditanggung, karenanya tidak menguntungkan.

4. 
   

   
   Jika muntah Anda tidak berhenti setelah dua hari untuk orang dewasa atau satu hari untuk anak, kunjungi dokter. Anda mungkin mengalami dehidrasi yang berbahaya dan perlu direhidrasi secara intravena.