Cara mengatasi kekalahan tim favoritnya

Isi

• tahap
• Metode 1 Menanggapi kekalahan
• Metode 2 Kelola kekalahan di masa depan

Melihat tim Anda kalah terkadang sulit diterima, dan dengan cara yang sama melihatnya menang memberi Anda kegembiraan dan antusiasme. Kekalahan adalah bagian dari permainan dan Anda akan melihat tim Anda kalah berkali-kali. Menjadi pendukung berarti mengakui kekalahan pertama dan terutama.

tahap

Metode 1 Menanggapi kekalahan

1. 
   

   
   Terima perasaanmu. Beberapa orang cenderung membiarkan perasaan mereka muncul sebagai hasil dari hasil tim mereka setelah pertandingan. Itu normal. Jika Anda marah atau kesal dengan kekalahan tim Anda, jangan berpura-pura sebaliknya. Beri diri Anda kesempatan untuk melepaskan semangat, atau setidaknya kecewa.
   • Tunggu sebentar. Karena ini hanya permainan, Anda tidak memiliki alasan untuk kebencian Anda untuk mengarahkan Anda ke perilaku yang merusak diri sendiri. Jika Anda mengikuti pertandingan, dukung tim Anda dengan tangisan tanpa melakukannya terhadap pendukung lain (misalnya, tim lawan). Hindari menyebabkan perkelahian atau melemparkan benda berbahaya.

2. 
   

   
   
   
   Bicaralah dengan penggemar lain. Olahraga adalah pengalaman luar biasa yang hidup dalam kelompok. Jika Anda menonton pertandingan sendirian di rumah, ketahuilah bahwa ada orang lain di suatu tempat yang melakukan hal yang sama. Undang teman Anda yang merupakan penggemar olahraga seperti Anda untuk melepaskan semangat dan mengatasi kekalahan tim Anda bersama. Pertimbangkan untuk bergabung dengan klub penggemar atau grup diskusi online untuk membagikan pemikiran Anda dan mendiskusikan apa yang salah. Jika masih menyakiti Anda, yang terbaik adalah melakukannya dengan penggemar lain.

3. 
   

   
   Makan camilan. Makan sangat menghibur dalam menghadapi kekecewaan, bahkan ketika Anda melihat tim Anda kalah. Jadi, pastikan untuk makan sehat jika Anda bisa. Beberapa orang lebih suka mengambil camilan atau camilan buruk lainnya untuk kesehatan setelah kekalahan. Sebagai gantinya, makanlah camilan sehat sehingga Anda tidak berakhir dengan tambahan pound.
   • Makanan Comfort, istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang membuat kita merasa enak setelah makan, sangat populer setelah pertandingan yang hilang. Mereka mengisi perut dan membawa kembali kenangan indah masa kecil kita dan sorotan lain yang sedikit melupakan kekalahan ini. Makan makanan ini seperti pasta keju, sup, pai, daging panggang dan kue kering, yang semuanya populer. Selain itu, gunakan krim dan keju rendah lemak, ganti daging sapi dengan daging kalkun di roti, cabai atau tambahkan sayuran. Jika Anda ingin mengambil sesuatu yang lebih manis, makanlah cokelat hitam.
   • Hindari makan berlebihan. Meskipun mungkin untuk menggigit sesuatu untuk menghibur setelah kehilangan, ingatlah untuk selalu memperhatikan ukuran porsi. Pilih hidangan kecil saat Anda ingin makan sehingga Anda tidak mengambil terlalu banyak dan sisihkan camilan setelah disajikan.

4. 
   

   
   
   
   Matikan televisi. Jika tim Anda kalah selama pertandingan, jangan mengeluh. Matikan televisi Anda dan lakukan sesuatu yang lain. Beralihlah ke sumber gangguan lain dan jangan pikirkan lagi.
   • Anda harus menemukan hal lain untuk dilakukan yang tidak ada hubungannya dengan tim atau pertandingan yang Anda tonton. Baca buku, nikmati hidangan lezat, atau tonton film eksotis dan pastikan Anda melakukan sesuatu yang berbeda.

5. 
   

   
   Lakukan olahraga. Beberapa latihan fisik dapat menghilangkan stres setelah menyaksikan timnya langsung menuju kekalahan. Bahkan beberapa pemompaan atau lompat tali atau jogging dapat membantu Anda melakukan dekompresi. Ini juga memungkinkan Anda mengisi bahan bakar dan menghindari perasaan lebih cemas karena hasil dari tim Anda.

6. 
   

   
   Ingat itu hanya permainan Hidup Anda dipenuhi dengan hal-hal indah yang jauh lebih penting daripada mengetahui siapa yang menang atau kalah dalam permainan yang bahkan tidak Anda mainkan. Sekalipun kadang-kadang orang melupakan fakta ini, ada baiknya mengingat setelah kekalahan. Ini tidak menghalangi Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda dalam kasus ini, tetapi memungkinkan Anda untuk mengatasinya dengan mudah.

Metode 2 Kelola kekalahan di masa depan

1. 
   

   
   Ketahui batasan Anda. Bahkan jika Anda mengenakan kaus kaki keberuntungan Anda, Anda tidak dapat mengubah hasil pertandingan.Tim Anda tidak kalah hanya karena Anda tidak cukup mendukungnya atau Anda tidak duduk di tempat yang tepat. Kegagalannya bukan milikmu.
   • Salah satu cara yang dapat membantu Anda mengendalikan diri dengan lebih baik adalah bermain sebagai tim Anda dalam permainan video. Bermain dengan tim yang sama yang baru saja kalah dan dapatkan hasil yang Anda inginkan. Jika Anda masih merasa tertekan, jangan ragu untuk mengatur tingkat kesulitan permainan menjadi "Mudah" dan memberikan pelajaran yang baik untuk lawan Anda.
   • Bermain olahraga virtual juga merupakan cara untuk merasa hadir dalam permainan. Membangun tim Anda sendiri dengan pemain Anda sendiri dapat memberi Anda sedikit kendali atas situasi. Selain itu, mereka yang berlatih jenis olahraga ini lebih cenderung merasakan emosi positif setelah memenangkan pertandingan, bertentangan dengan apa yang mungkin dirasakan ketika klub favoritnya kehilangan permainan.

2. 
   

   
   Setia pada satu tim. Kekalahan seharusnya tidak menghentikan Anda untuk terus mendukung klub Anda. Tetap setia bahkan setelah pertandingan yang hilang, atau pergi ke kota lain untuk menghibur diri sendiri. Jadi, terus mendukung tim Anda di masa-masa sulit akan membuat mereka merasa lebih baik sampai hari mereka menang.

3. 
   

   
   Ingat saat-saat indah. Sekalipun terkadang sulit untuk kalah, selalu ada waktu untuk menang dan ada waktu untuk kalah. Pikirkan kemenangan tim Anda untuk mengatasi kekalahan ini. Ingat pengembalian besar, kejuaraan, atau bahkan saat-saat menyenangkan dihabiskan bersama keluarga atau teman menonton klub Anda. Dan jika Anda melihatnya bermain sebelum pertandingan ini, pasti akan ada saat-saat Anda akan mengingatnya dengan gembira.

4. 
   

   
   Bersiaplah untuk menghadapi provokasi penggemar lain. Mengejek, menghina dan mengejek adalah bagian dari pengalaman para penggemar olahraga, dan Anda pasti akan menjadi target mereka setelah kalah. Untuk membuatnya tidak lagi mengejutkan bagi Anda, bersiaplah untuk mengumpulkan semuanya.
   • Mengabaikan mereka. Seperti semua bentuk bullying dan ejekan lainnya, jangan perhatikan intimidasi penggemar tim lain. Hanya tersenyum dan menjauhlah dari mereka. Jangan tunjukkan pada mereka bahwa mereka dapat mengambil alih Anda. Mereka bukan bagian dari permainan: apa gunanya mengkhawatirkan apa yang mereka pikirkan?
   • Beri mereka pelajaran yang baik. Jangan takut untuk menjawabnya dengan ejekan. Anda dapat mempersiapkan beberapa penghinaan yang baik terhadap tim lawan dan para penggemarnya. Ini tidak dapat memengaruhi hasil permainan, tetapi bisa menjadi cara lain bagi Anda untuk melampiaskan rasa frustrasi Anda.

5. 
   

   
   Bersikaplah optimis. Apa yang baik tentang olahraga ini adalah tidak ada pertandingan tunggal. Ini berarti ada peluang lain untuk menang. Daripada mengeluh tentang kekalahan klub Anda, pikirkan tentang pertandingan selanjutnya yang bisa dimenangkannya.
   • Terlepas dari peringkat tim Anda di kejuaraan, kekalahan dapat bermanfaat untuk penampilan selanjutnya. Finishing di akhir peringkat keseluruhan dapat menyebabkan pemilihan pemain yang lebih baik atau bahkan kemungkinan mengganti pemain terburuk di lapangan.

6. 
   

   
   Konsultasikan dengan psikolog. Meskipun sedih untuk menyaksikan tim Anda kalah dalam pertandingan, itu tidak akan memengaruhi kesehatan emosional Anda dalam jangka waktu yang lama. Jika Anda memperhatikan bahwa kerugian memiliki dampak pada gaya hidup, sembuhlah sesegera mungkin. Bukan karena depresi Anda adalah hasil dari acara olahraga yang tidak perlu Anda khawatirkan.