Bagaimana mengatasi kekerasan dalam rumah tangga

Isi

• tahap
• Bagian 1 Ambil tindakan segera
• Bagian 2 Tetap aman
• Bagian 3 Sembuh secara emosional

Anda tidak pantas apa yang terjadi pada Anda. Para agresor bersifat manipulatif secara emosional dan fisik, yang membuatnya semakin sulit untuk mengelola emosi samar yang Anda rasakan. Apakah Anda telah tertipu dalam suatu hubungan atau dilecehkan oleh anggota keluarga Anda sendiri, Anda perlu mengembangkan rencana untuk mengakhiri situasi ini dan mencari bantuan dengan cepat. Anda harus mengambil langkah-langkah untuk memastikan keamanan langsung Anda dan memungkinkan Anda untuk pulih. Jika Anda khawatir bahwa riwayat koneksi Internet Anda dapat ditelusuri, hubungi saluran khusus untuk korban pelecehan pasangan.

tahap

Bagian 1 Ambil tindakan segera

1. Lindungi diri Anda. Jika Anda dalam bahaya, keluarlah dari rumah dan pergi ke tempat di mana Anda akan aman. Jika Anda dalam bahaya langsung, hubungi polisi atau pusat yang membantu korban kekerasan dalam rumah tangga di dekat Anda. Untuk menemukan salah satu pusat ini, hubungi saluran dukungan yang didedikasikan untuk orang-orang yang dilecehkan oleh pasangan mereka.
   • Bergantung pada keadaan fisik, mental, dan emosional Anda, Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk menilai situasi dan memutuskan apa yang harus dilakukan. Anda juga dapat pergi ke pusat yang didedikasikan untuk para korban kekerasan dalam rumah tangga di dekat Anda.
   • Anda dapat pergi langsung ke kantor polisi, ke teman / kerabat yang Anda percayai atau ke tempat umum yang terbuka dan aman: mal, supermarket atau restoran.
   • Jika Anda tidak memiliki transportasi, cari tempat yang aman untuk bersembunyi di lingkungan tersebut. Panjat sebatang pohon, sembunyikan di belakang tempat sampah, turun ke selokan: lindungi diri Anda sebaik mungkin.

2. 
   

   
   
   
   Kembangkan rencana. Kembangkan rencana untuk segera mengakhiri hubungan Anda. Seringkali sulit untuk meninggalkan hubungan yang kasar sebanyak situasinya mungkin diperumit oleh anak-anak, uang, agama, keluarga atau pertimbangan budaya lainnya. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mempersiapkan pelarian Anda dan menutupi jejak Anda. Anda akan khawatir tentang masalah ini nanti.
   • Jangan biarkan pasangan Anda tahu Anda sedang bersiap untuk melarikan diri. Jangan berharap hal terburuk akan terjadi sebelum Anda pergi. Semua detail hukum yang timbul dari keberangkatan Anda dapat diselesaikan setelah Anda meminta bantuan ke Pusat Dukungan Kekerasan Dalam Rumah Tangga dan Kantor Polisi.
   • Meninggalkan pasangan tidak selalu berarti Anda tidak menyukainya, atau Anda meninggalkan orang yang mungkin membutuhkan bantuan karena kecanduan, gangguan kepribadian, atau masalah kesehatan mental. Sekali lagi, integritas fisik Anda harus menjadi prioritas Anda. Akan selalu mungkin untuk menyelesaikan masalah ini nanti.

3. 
   

   
   
   
   Buka akun terpisah. Buka PO Box dan deposit box di mana Anda dapat menyimpan uang di luar rumah. Hindari membukanya atas nama Anda karena pelaku Anda mungkin memiliki akses ke mereka. Jangan memberi tahu siapa pun tentang rencana penyimpangan Anda kecuali jika Anda seorang penasihat perkawinan, terapis, atau teman lama yang tidak memiliki afiliasi dengan pasangan Anda.

4. 
   

   
   Simpan bukti. Simpan atau kumpulkan bukti pelecehan. Untuk memfasilitasi penuntutan dan untuk mencegah penyerang Anda dari merugikan Anda, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk menghasilkan hukumannya. Selalu miliki dictaphone pada Anda. Anda akan menemukan beberapa di toko dengan perangkat pemantauan di mana Anda juga dapat meminta penjual untuk mengajari Anda cara menggunakannya. Nyalakan dictaphone setiap kali Anda melihat perubahan suasana hati pada pasangan Anda. Gunakan baterai baru.
   • Simpan salinan dokumen hukum / keuangan dalam brankas setoran Anda. Lakukan hal yang sama untuk semua bukti pelecehan yang Anda miliki: foto, buku harian, surat alasan penyerang Anda, dll.

5. 
   

   
   Siapkan bisnis Anda. Temukan tas kecil tempat Anda dapat menyimpan semua yang Anda butuhkan untuk beberapa malam. Hanya ambil yang penting dan simpan tas Anda di tempat yang mudah dijangkau. Anda akan dapat mengambilnya dan pergi di beberapa titik. Penyerang Anda tidak boleh curiga bahwa ini adalah "koper" Anda: tas gym murah akan membantu. Bawalah pakaian selama beberapa hari, obat-obatan, uang untuk membayar kunjungan singkat Anda di sebuah hotel, telepon seluler dan nomor serta alamat yang Anda perlukan.
   • Jika Anda memiliki hewan peliharaan atau anak-anak, penting bagi Anda untuk menyiapkan barang-barang mereka. Tas Anda harus seringan mungkin. Sekali lagi, jika Anda belum meluangkan waktu untuk melakukannya, jangan menunggu dan jangan buang waktu Anda. Tinggalkan sekarang dan khawatir tentang detail nanti. Pergi ke pusat dukungan untuk korban kekerasan dalam rumah tangga di dekat Anda.
   • Jika Anda memiliki anak, Anda harus memastikan mereka aman sebelum Anda pergi. Tanyakan kepada teman atau orang yang Anda sayangi yang dapat Anda andalkan untuk mengawasi mereka sehingga tidak ada hal buruk yang terjadi pada mereka. Secepat mungkin, khawatir tentang keselamatan mereka.

6. 
   

   
   Laksanakan rencana Anda ke dalam tindakan. Pilih waktu yang tepat untuk pergi dan menyerahkan segalanya. Hindari bentrokan yang mungkin lebih menyakitkan Anda. Pergi saja. Jangan katakan pada pelaku bahwa Anda meninggalkannya untuk menemukan yang lebih baik. Pergi saja. Tinggalkan sekarang dan segera cari bantuan.

Bagian 2 Tetap aman

1. 
   

   
   Hubungi otoritas terkait. Setelah Anda memastikan integritas fisik Anda, penting bagi Anda untuk berbicara dengan pihak berwenang dan membuat pengaturan untuk memastikan bahwa cobaan Anda berakhir. Temukan pengacara yang Anda percayai untuk menceritakan kisah Anda dan mendapatkan nasihat hukum tentang cara mengambil tindakan hukum.
   • Hubungi penasihat pernikahan dan pastikan mereka menyimpan catatan konsultasi Anda dalam file mereka. Minta mereka untuk salinan pertukaran ini dan letakkan bersama dokumen lain yang Anda miliki. Spesialis kekerasan pasangan dapat membantu Anda mengamankan rumah baru Anda, bahkan jika Anda memiliki riwayat sewa yang buruk atau catatan pekerjaan.

2. 
   

   
   Adopsi kebijakan tanpa toleransi terhadap pelecehan. Cukup! Jika Anda telah tiba sejauh ini, sekarang bukan saatnya untuk mundur, menghubungi atau berdamai dengan pasangan Anda. Ini sudah berakhir! Biarkan pelaku Anda mengetahui prosedur melalui larangan untuk mendekati.
   • Minta larangan untuk mendekati. Ketika Anda memiliki cukup bukti, pastikan pelaku tidak dapat secara hukum mendatangi Anda. Dapatkan larangan bepergian dan telepon polisi jika pasangan Anda masih berusaha menghubungi Anda dengan cara apa pun.
   • Sangat frustasi untuk berpikir bahwa konselor pernikahan melakukan yang terbaik untuk mengeluarkan para korban kekerasan dalam rumah tangga dari cobaan mereka dan kemudian melihat para pelaku kekerasan berbalik dan mencoba untuk berhubungan lagi. Anda harus tahu bahwa pelaku kekerasan Anda dapat berkeliaran di sekitar rumah baru Anda dan membahayakan keselamatan Anda. Hindari kembali. Hentikan semua komunikasi di antara Anda.

3. 
   

   
   Hindari kontak dengan pelaku Anda. Pelaku manipulatif secara fisik dan emosional. Dengan melarikan diri, Anda menunjukkan bahwa Anda benar-benar telah memotong jembatan dan bahwa Anda berencana untuk menonaktifkan secara permanen. Jangan mengandalkan alasan, janji atau ultimatum untuk melihat perubahan. Berhentilah menghubunginya segera.
   • Pasangan Anda dapat mengancam Anda dan mencoba membawa Anda pulang. Hentikan semua komunikasi antara Anda dan pastikan dia tidak tahu di mana Anda berada. Integritas fisik Anda harus menjadi satu-satunya prioritas Anda.
   • Jika pasangan Anda memeras Anda dengan anak-anak atau memblokir sumber daya keuangan Anda untuk mencegah Anda pergi, Anda masih dapat meminta perjanjian tahanan atau menggunakan akun bersama selama proses hukum. Jangan terintimidasi oleh penyerang Anda.

4. 
   

   
   Jangan menyerah. Beberapa upaya mungkin diperlukan untuk meninggalkan situasi intimidasi permanen. Tidak peduli berapa kali Anda kembali, jangan pernah menyerah untuk pergi. Pelaku merusak kredibilitas korban mereka dengan mendapatkan kembali karena mereka tahu bahwa perangkat pendukung tidak bertahan selamanya. Bertekadlah dan berikan diri Anda sarana untuk melarikan diri.

Bagian 3 Sembuh secara emosional

1. 
   

   
   Jangan menderita dalam kesunyian. Bicaralah dengan seseorang yang memahami trauma psikologis yang disebabkan oleh situasi semacam ini dan nasib yang mungkin ditimbulkan oleh beberapa pelaku kekerasan. Temukan kelompok pendukung untuk korban kekerasan dalam rumah tangga di dekat Anda sesegera mungkin dan mulailah penyembuhan.
   • Kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif dan cari teman yang mendukung Anda. Luangkan waktu untuk membangun kembali diri Anda dengan orang-orang yang benar-benar peduli tentang apa yang terbaik untuk Anda dan jangan mencoba untuk memanipulasi Anda.

2. 
   

   
   Temukan harga diri Anda. Anda memiliki nilai. Berhentilah mempercayai apa yang dikatakan oleh pelaku kekerasan Anda. Anda layak, Anda memiliki hak dan kebahagiaan Anda adalah yang paling penting.
   • Jangan keras pada diri sendiri. Pikiran hitam dapat kembali kepada Anda karena harga diri Anda yang buruk. Anda telah diremehkan terlalu lama dan itu akan memakan waktu sebelum Anda merasa bermartabat dan percaya diri lagi.
   • Pastikan untuk bergabung dengan kelompok pendukung dan terus mencari bantuan dari mereka yang selamat dari kekerasan dalam rumah tangga. Penting bahwa Anda dekat dengan orang-orang yang mendukung Anda.

3. 
   

   
   Saluran kemarahan Anda. Meskipun Anda belum dapat melihatnya sebelumnya, sering kali ada kemarahan yang mendalam di bawah perasaan takut akan kelangsungan hidup dan frustrasi. Mungkin mengejutkan Anda, tetapi Anda harus mengharapkan kemarahan ini untuk mengambil alih. Belajarlah untuk menyalurkan perasaan ini menjadi energi produktif, bukan energi yang merusak diri sendiri atau perilaku berisiko.
   • Jika Anda merasa marah di dalam diri Anda, temukan cara yang efektif untuk mengeluarkannya. Tulis dalam buku harian untuk mengevakuasi perasaan Anda atau berlatih secara intensif untuk membakar energi ini dan tetap bugar. Ambil jalan yang memungkinkan Anda membangun kembali hidup Anda.

4. 
   

   
   Habiskan waktu bersama orang-orang yang mencintaimu. Apakah Anda masih ingat apa artinya dicintai? Mungkin sulit untuk diingat, tetapi teman dan keluarga Anda ada untuk membantu dan melindungi Anda dari pengaruh pelaku kekerasan Anda. Tetap bersama orang-orang yang Anda percayai dan mulai penyembuhan.

• Sedikit uang. Simpan semua yang bisa Anda simpan.
• Dukungan dari orang-orang yang tidak memiliki hubungan dengan pria / wanita yang melecehkan Anda (masalah ini bukan hanya tentang orang yang sudah menikah): saudara atau teman.
• Rencana bagus yang bisa Anda ikuti untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan.
• Tinggalkan beberapa pakaian (untuk semua orang) di rumah teman.