Cara merawat manset rotator yang sobek

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 4:
  Rawat bahu di rumah
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale adalah Perawat Terdaftar di Florida. Dia memperoleh gelar keperawatan dari Dewan Perawat Florida pada tahun 1989.

Ada 14 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Robekan rotator cuff dianggap sebagai salah satu cedera paling umum yang diamati pada atlet, terutama mereka yang bermain tenis, baseball, dan olahraga lainnya yang melibatkan melempar sesuatu (berat badan, disk dan lembing) dan penggunaan raket. Meskipun beberapa pasien dengan jenis cedera ini dapat pulih setelah beberapa sesi fisioterapi gabungan saat istirahat, yang lain mungkin memerlukan perawatan bedah atau suntikan steroid. Yang lain mungkin membutuhkan fisioterapi dan latihan penguatan. Pasien dengan kasus lesi yang parah dapat menemukan kepuasan setelah berhari-hari istirahat dan kemungkinan pembedahan. Apa pun situasinya, ketahuilah bahwa dengan bekerja sama dengan dokter dan fisioterapis, Anda dapat menyembuhkan sakit bahu dan akhirnya melanjutkan aktivitas normal Anda.

tahap

Metode 1 dari 4:
Rawat bahu di rumah

1. 4 Istirahatkan bahu setelah berolahraga. Mengembangkan cedera rotator cuff mungkin berarti harus lebih banyak beristirahat daripada sebelum bahu dipertanyakan. Jadi istirahatkan Anda segera setelah berolahraga atau aktivitas fisik. Anda bahkan dapat menggunakan kompres dingin pada area tersebut untuk mencegah pembengkakan. Jika Anda terbiasa latihan intensif, biarkan otot Anda pulih selama 1 hingga 2 hari sebelum melanjutkan olahraga Anda. pengiklanan

peringatan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"