Cara hidup dengan suami bipolar

Isi

• tahap
• Metode 1 Kelola penyakit Anda bersama
• Metode 2 Menetapkan batas dengan suaminya
• Metode 3 Lindungi diri Anda dari suami bipolar
• Metode 4 Bantu pasangan Anda mendapatkan perawatan

Gangguan bipolar adalah penyakit mental yang mempengaruhi semua orang yang dekat dengan orang yang menderita itu. Ketika Anda menikah dengan seorang bipolar, itu sangat memengaruhi pernikahan Anda. Meskipun gangguan mental ini dapat sangat memengaruhi pernikahan, itu bukan alasan untuk bercerai jika Anda dan suami menghadapi itu bersama. Belajarlah untuk hidup bersamanya untuk memiliki pernikahan yang sehat dan memuaskan.

tahap

Metode 1 Kelola penyakit Anda bersama

1. 
   

   
   Pelajari tentang gangguan bipolar. Salah satu cara merawat suami Anda adalah belajar lebih banyak tentang penyakit ini. Pelajari lebih lanjut tentang gejala, tahapan yang berbeda dan bahkan varian yang berbeda. Memberitahu Anda dapat membantu Anda mengenali episode manik atau depresi, memahami ketidakseimbangan kimiawi yang terlibat, dan mengidentifikasi gangguan perilaku.
   • Mempelajari gangguan ini dapat membantu Anda tidak terkejut dan mengurangi frustrasi karena salah mengerti penyakit.

2. 
   

   
   Ikuti perawatan bersama. Jika pasangan Anda bipolar, Anda harus menjadi bagian dari proses perawatan. Dengan kata lain, Anda harus pergi ke klinik psikiater bersama. Dengan cara ini, Anda terlibat dalam proses, yang dapat memperkuat pernikahan Anda. Anda dapat memberi dokter penilaian jujur ​​tentang perilaku pasangan Anda, dan dia dapat membantu Anda memahaminya dengan lebih baik.
   • Pastikan Anda memiliki persetujuan suami Anda sebelumnya atau psikiater tidak akan dapat mengesahkan kehadiran Anda.
   • Jelaskan bahwa pergi tidak berarti bahwa Anda mencoba mengendalikannya, tetapi bahwa Anda ingin mendukungnya dan memulai proses perawatan karena perawatan dan penatalaksanaan gangguan tersebut memengaruhi hubungan Anda.

3. 
   

   
   
   
   Adopsi sebuah program. Anda harus membantu suami bipolar Anda untuk melakukannya. Kebiasaan ini dapat membantu menghindari kejutan dan pemicu. Anda harus merencanakan tidur yang cukup, aktivitas fisik harian, makan sehat dan terapi. Kegiatan harian atau mingguan lainnya dapat dimasukkan dalam program ini.
   • Rencanakan waktu yang dihabiskan sebagai pasangan dalam program ini. Memang, penting bahwa Anda dan pasangan Anda dapat berkomunikasi, menghabiskan waktu bersama dan menjaga pasangan Anda terus-menerus. Misalnya, tiga jam setiap Sabtu malam dapat dialokasikan ke pernikahan Anda. Anda bisa pergi ke bioskop, pergi makan malam, atau bermain musik dan menghabiskan waktu bersama di rumah. Jauhi apa pun yang dapat mengalihkan perhatian Anda selama waktu ini seperti telepon dan komputer.

4. 
   

   
   Jadikan suami Anda tempat yang aman. Anda harus membangun rumah di mana ia merasa nyaman. Dia membutuhkannya untuk mengekspresikan dirinya tanpa takut akan hukuman atau kutukan. Orang dengan gangguan afektif bipolar membutuhkan lingkungan semacam ini untuk mengatasi frustrasi akibat penyakit mereka.
   • Untuk membantu menciptakan suasana seperti itu, lakukan segala yang Anda bisa untuk membuat suami Anda merasa bebas untuk memberi tahu Anda apa yang sebenarnya dia rasakan. Selalu siap untuk diskusi segera setelah gangguan Anda di atas angin.

5. 
   

   
   
   
   Mendidik anak-anak Anda tentang gangguan bipolar. Jika Anda memiliki anak, Anda harus memberi tahu mereka tentang penyakit ayah mereka. Mereka harus belajar apa artinya. Anda juga harus mengajari mereka bagaimana masyarakat memahami penyakit mental, terutama bipolaritas, dan membantu mereka mengembangkan keterampilan koping.
   • Mintalah anak-anak Anda untuk jujur ​​tentang emosi mereka. Biarkan mereka tahu bahwa sangat normal bagi mereka untuk merasakan perasaan seperti malu atau marah pada perilaku ayah mereka.
   • Hindari membuat penyakit pasangan Anda sebagai hal yang tabu sehingga anak-anak tidak merasa bebas untuk membicarakannya. Itu tidak baik dan dapat membuat mereka takut atau sakit.

6. 
   

   
   Tentukan kapan penyakit Anda mengambil alih. Terkadang gangguan ini bisa mengarah pada hal-hal yang tidak dia pikirkan. Jika suami Anda tampak sangat mudah marah, dia dapat menggunakan kata-kata yang sulit. Jika dia depresi, dia bisa bicara tentang apakah dia lebih baik mati atau tidak khawatir tentang apa pun. Penting bagi Anda untuk mengetahui cara membedakan kata-kata ini dari kata-kata normal suami Anda.
   • Mungkin perlu beberapa waktu untuk menyadari. Karena itu, Anda dapat mencari bantuan dari psikiater untuk membantu Anda memisahkan kedua situasi ini.
   • Ingatlah bahwa belajar mengenali fase sulit dari penyakit ini tidak memberikan alasan kepada suami Anda untuk secara verbal melecehkan Anda. Konsultasikan dengan psikiater dalam kasus ini dan minta bantuan.

Metode 2 Menetapkan batas dengan suaminya

1. 
   

   
   Tetapkan aturan dasar. Anda harus menetapkan aturan dengan pasangan Anda untuk mengatasi gangguan bipolarnya. Aturan-aturan ini harus membahas berbagai perilaku, mulai dari episode depresi utama hingga ide bunuh diri hingga fase manik yang ditandai dengan pengeluaran berlebihan. Aturan-aturan ini dimaksudkan untuk membantu Anda mengetahui bersama apa yang diharapkan ketika suami Anda mulai berperilaku dengan cara tertentu dan apa yang dia harapkan dari Anda.
   • Bicarakan tentang aturan-aturan ini dengan pasangan Anda ketika dia tidak dalam krisis.
   • Pastikan Anda menyoroti aturan yang tidak bisa dinegosiasikan. Katakan padanya apa yang menurut Anda tidak bisa ditoleransi. Jelaskan padanya dampaknya dan apa yang akan Anda lakukan jika dia tidak minum obatnya, jika dia mengeluarkan biaya gila, atau apa pun. Lakukan yang diperlukan untuk pergi sampai akhir jika rencana tindakan tidak berguna.
   • Jangan lupa bahwa Anda berbicara dengan pasangan Anda, jadi tetaplah teguh, tetapi juga penuh kasih sayang. Jangan mengintimidasi atau memperlakukannya seperti anak kecil. Tangani masalah ini sebagai dua orang dewasa yang menetapkan rencana tindakan yang bertanggung jawab untuk mengelola gangguan bipolar untuk memperkuat pernikahan mereka dan menjaga keluarga tetap bersatu dan kuat.

2. 
   

   
   Tetapkan aturan tentang pemantauan strategi manajemen. Salah satu aspek penting dari kehidupan pasangan dengan pria bipolar dan pernikahan yang sehat dan fungsional serta keluarga adalah memastikan bahwa pasangannya menghormati rencana manajemen. Pasangan Anda harus meminum obatnya sesuai kesepakatan, pergi ke sesi terapi, dan menerapkan strategi manajemen lain yang telah didefinisikan bersama oleh psikiater, Anda dan dia.
   • Minum obat yang diresepkan harus menjadi aturan ketat. Sebagian besar masalah yang dapat terjadi selama perawatan disebabkan oleh kenyataan bahwa pasien menghindari minum obat atau menghentikan perawatan.

3. 
   

   
   Tetapkan batasan keuangan. Banyak orang bipolar mungkin merasakan dorongan untuk melakukan pembelian impulsif. Ini menyebabkan banyak kesulitan keuangan dan membebani keluarga dan hubungan. Sangat membantu untuk menetapkan aturan dengan pasangan Anda tentang cara membatasi pengeluarannya yang gila.
   • Misalnya, tetapkan aturan bahwa Anda dapat mengambil kartu kredit atau membekukan akun Anda jika mulai berbelanja.

4. 
   

   
   Jangan mentolerir kekerasan. Seseorang dengan gangguan bipolar dapat melepaskan keluarganya. Anda harus membuat preseden dalam keluarga agar tidak ditoleransi. Biarkan pasangan Anda tahu bahwa tidak ada pelecehan fisik yang dapat diterima dan tidak dapat ditoleransi. Juga, bicarakan dengannya tentang tidak adanya toleransi terhadap pelecehan emosional dan verbal.
   • Jika dia kasar secara verbal atau emosional, katakan padanya tentang cara-cara Anda dapat bekerja sama untuk mengendalikan slip verbal ini. Konsultasikan dengan psikiater sesuai kebutuhan.

5. 
   

   
   Bersama-sama menentukan rencana aksi untuk krisis. Anda harus mendefinisikan bersama aturan yang berlaku saat situasinya memburuk. Ini mungkin termasuk non-obat, timbulnya kejang, atau pikiran untuk bunuh diri. Aturan-aturan ini dirancang untuk memastikan perlindungan Anda dan Anda.
   • Misalnya, pasangan Anda mungkin memiliki tanggung jawab untuk memanggil dokter jika ia telah depresi selama berhari-hari.
   • Anda dapat meminta dia untuk memberi tahu Anda jika dia mengidam bunuh diri sehingga Anda menghubungi dokter agar ia dirawat.

Metode 3 Lindungi diri Anda dari suami bipolar

1. 
   

   
   Hindari khawatir tentang masalahnya. Beberapa orang berpikir bahwa jika mereka tidak tahu tentang penyakit mental, mereka akan pergi sendiri. Tidak seorang pun di keluarga harus mengabaikan bipolaritas suami Anda. Yang terakhir juga tidak boleh menyangkal dengan menolak untuk menerima atau diperlakukan. Anda tidak boleh mengabaikan penyakit itu dan berpura-pura tidak apa-apa. Ini bisa menimbulkan masalah di kemudian hari.
   • Jika Anda bisa, evakuasi hukuman Anda karena penyakitnya. Ini bisa menjadi bagian dari prosedur penerimaan dan adaptasi. Hidup dengan suami bipolar bukanlah tugas yang mudah, jadi beri diri Anda waktu untuk beradaptasi dengan cobaan baru ini.

2. 
   

   
   Hindari menjalani hidup Anda untuk suami Anda. Meskipun Anda harus membuat perubahan dan pengorbanan untuknya, itu tidak berarti bahwa Anda harus menghabiskan seluruh hidup Anda untuknya. Anda tidak harus hidup untuknya. Anda harus memiliki kepribadian, minat, dan hidup Anda sendiri. Kejar hobi favorit Anda, pikirkan karier Anda dan cobalah untuk mencapai tujuan pribadi Anda. Jangan mengorbankan diri Anda.
   • Jangan lupa bahwa Anda adalah manusia setelah semua yang perlu hidup dengan baik. Selain pasangan Anda, Anda harus menjaga diri sendiri. Memiliki kehidupan di mana pasangan Anda adalah pusatnya dapat menjadi akar masalah dalam hubungan Anda.

3. 
   

   
   Temukan jaringan pendukung. Jika suami Anda memiliki gangguan bipolar, Anda tidak akan merasa nyaman untuk meminta dukungan karena Anda takut dihakimi. Namun, Anda harus mencari dukungan dari orang tua dan teman yang dapat diandalkan. Menemukan orang yang Anda percaya dapat membantu Anda meringankan beban pasangan Anda.
   • Jika Anda tidak ingin beralih ke orang yang Anda cintai, Anda dapat mencari grup pendukung di komunitas Anda. Ini bisa menjadi perlindungan bagi Anda untuk membahas menikah dengan seorang bipolar tanpa takut akan reaksi negatif.

Metode 4 Bantu pasangan Anda mendapatkan perawatan

1. 
   

   
   Sadarilah bahwa gangguan ini sering salah didiagnosis. Ini umum untuk orang dengan gangguan afektif bipolar, yang sebagian disebabkan oleh tingginya tingkat komorbiditas (adanya gangguan lain selain bipolaritas). Individu dengan kelainan depresif manik juga dapat mengalami masalah penggunaan zat, ADHD (gangguan defisit perhatian dengan atau tanpa hiperaktif), OCD (gangguan obsesif kompulsif) dan fobia sosial. Juga, kadang-kadang hanya gejala depresi dari gangguan afektif bipolar yang dapat diidentifikasi dan diobati.
   • Jika Anda yakin pasangan Anda telah salah didiagnosis, dorong dia untuk menjelaskan gejala apa pun yang ia hadapi kepada psikiaternya.

2. 
   

   
   Diskusikan penyakit saat Anda berdua tenang. Jika gangguan bipolar telah didiagnosis di masa lalu Anda, tetapi tanpa perawatan medis apa pun, Anda harus membantu mendapatkan perawatan. Ini dapat menjamin keselamatan dan kesehatan pernikahan yang lengkap dan memuaskan. Pastikan untuk membahasnya hanya ketika Anda nyaman dan tenang, bukan ketika Anda marah dan emosional.
   • Upaya pertama untuk mendekati subjek dapat mengakibatkan kegagalan. Pasangan Anda mungkin marah jika Anda mengangkat masalah ini. Dia mungkin berpikir bahwa dia tidak perlu bantuan karena dia telah pergi sendirian sampai saat itu. Jika ini terjadi, jatuhkan dan kembali lagi nanti.

3. 
   

   
   Gunakan nada yang baik selama diskusi. Anda harus memperhatikan cara Anda berbicara dengan pasangan Anda ketika Anda membahas bipolaritas mereka. Pastikan Anda berbicara dengannya dengan tenang dan penuh kasih, menghindari tuduhan. Jangan menjadi emosional atau marah karena itu akan merana.
   • Cobalah untuk tidak menggunakan orang kedua tunggal "Anda" dalam kalimat Anda. Sebaliknya, gunakan kata ganti orang "I". Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Aku mencintaimu dan aku perhatikan belakangan ini bahwa kau tidak bisa terlihat baik. Saya ingin membantu jika memungkinkan. " Anda juga dapat mengatakan, "Saya bisa melihat bagaimana Anda menderita setiap hari. Saya sangat mencintaimu, jadi saya melakukan riset dan saya pikir Anda memiliki gangguan bipolar. "

4. 
   

   
   Memberitahukan kepadanya. Pasangan Anda mungkin tidak pernah didiagnosis dengan Bipolar Affective Disorder. Jika dia tahu dia bipolar, dia bisa menjadi gila dan bahkan tidak tahu gejalanya. Anda harus siap berbagi informasi tentang penyakit dengannya. Sarankan untuk membaca artikel bersamanya atau memberinya waktu untuk menjelajahinya sendiri.
   • Anda dapat mencetak artikel Bagaimana cara mengetahui apakah Anda seorang bipolar atau Cara hidup dengan penutupan bipolar. Anda juga dapat membaca artikel tentang pengaruh penyakit mental ini pada otak, serta gejala umum dari berbagai bentuk bipolaritas. Jangan menyebutkan perawatan yang mungkin.

5. 
   

   
   Lindungi diri Anda dari penyalahgunaan. Meskipun dimungkinkan untuk membangun hubungan yang sehat dan penuh kasih dengan suami Anda, itu membutuhkan dedikasi untuk perawatan dan manajemen kedua pasangan. Terkadang ini mungkin bukan masalahnya. Jika pasangan Anda mengabaikan diagnosis bipolarnya atau menolak untuk mencari pengobatan, ia dapat melecehkan Anda.
   • Kekerasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Seseorang yang bipolar dapat secara verbal melecehkan Anda dengan mencela Anda. Anda mungkin dilecehkan secara emosional karena perilaku atau dominasi suami Anda yang kejam. Seorang bipolar dapat menyebabkan pelecehan fisik jika sifatnya mudah marah atau marah melebihi batas. Anda juga dapat menderita penyalahgunaan keuangan karena kebutuhan untuk melakukan pembelian impulsif yang dapat membuat hutang.