Cara hidup tanpa penyesalan

Isi

• tahap
• Bagian 1 Temukan jalur hidup Anda
• Bagian 2 Bertindak dalam hidup Anda
• Bagian 3 Jatuhkan masa lalu

Penyesalan bisa menjadi hambatan besar untuk menjalani kehidupan yang Anda impikan. Namun, tidak ada kata terlambat untuk mengubah arah. Anda bisa mulai menikmati setiap hari tanpa beban penyesalan masa lalu. Temukan cara untuk menikmati perjalanan Anda dengan menjelajahi hasrat Anda, mengambil langkah-langkah untuk memiliki masa depan yang baru, dan melepaskan kesalahan masa lalu.

tahap

Bagian 1 Temukan jalur hidup Anda

1. 
   

   
   Buat daftar hal yang harus dilakukan. Penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang cenderung lebih menyesali apa yang belum dilakukan seseorang daripada sebaliknya. Ingatlah hal ini dan buat daftar semua hal yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda. Ini bisa menjadi hal-hal sepele seperti mencoba skydive atau pengalaman yang lebih penting seperti mengalami kemajuan dalam karier Anda atau memiliki anak.

2. 
   

   
   Ketahui nilai-nilai Anda. Apa yang membuat kita bahagia tidak selalu mudah. Luangkan waktu untuk melihat apa yang Anda cari dalam hidup. Beberapa orang menemukan makna dalam hidup dan kegembiraan mereka dalam mengajar, yang lain lebih suka berkembang melalui kompetisi dan kreativitas dalam dunia bisnis. Mungkin bermanfaat untuk bertanya pada diri sendiri apakah tindakan atau tindakan seperti itu bisa menjadi sumber penyesalan bagi Anda.
   • Nilai-nilai Anda memiliki banyak kesamaan dengan prioritas tertinggi Anda. Perhatikan kehidupan sehari-hari Anda untuk membantu menjawab pertanyaan ini. Untuk apa Anda menghabiskan waktu dan uang paling banyak? Untuk keluarga Anda, studi Anda, seni, bepergian?

3. 
   

   
   
   
   Uji diri Anda untuk mengetahui kekuatan Anda. Ikuti tes karier dan kepribadian (tersedia online) jika Anda tidak tahu arah yang harus diambil dalam hidup atau jika Anda tidak tahu apa yang mungkin masuk akal bagi Anda. Tes ini dapat membantu Anda menemukan aset Anda dan menyesuaikannya dengan kemungkinan kehidupan.

4. 
   

   
   Temui seorang psikolog atau penasihat kehidupan. Orang-orang yang melakukan kegiatan ini berusaha membantu orang menemukan bakat bawaan mereka dan mengatasi rintangan. Ini sangat membantu jika Anda tidak tahu jalan yang harus ditempuh dalam hidup Anda. Anda dapat menemukan penasihat kehidupan online.

5. 
   

   
   Inventarisasi hambatan dalam hidup Anda. Banyak orang tahu apa yang mereka inginkan jauh di lubuk hati mereka, tetapi mereka mungkin berjuang untuk mencapai tujuan dan impian mereka. Misalnya, seseorang sering melaporkan penyesalan karena tidak mengikuti kecenderungannya sendiri karena tekanan dari orang lain. Langkah penting adalah mengetahui apa yang mencegah Anda mencapai potensi Anda sepenuhnya.
   • Ingatlah bahwa kebanyakan penyesalan fokus pada pendidikan, hubungan romantis, dan karier. Perhatikan apa yang mencegah Anda mengembangkan bidang-bidang kehidupan ini.

Bagian 2 Bertindak dalam hidup Anda

1. 
   

   
   
   
   Kembalikan hubungan yang rusak. Komunikasi yang baik dapat membantu Anda jika Anda kesulitan menjaga hubungan dengan teman, kekasih, atau anggota keluarga. Ikuti langkah-langkah di tautan berikut untuk memulihkan tautan ini. Inilah jenis-jenis pertukaran.
   • Secara aktif melawan perselisihan yang berulang. Kenali tanda-tanda dan fenomena yang memicu pertengkaran, berhentilah dan cobalah untuk lebih sadar akan pola perilaku lama Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengubah reaksi Anda dan bertindak lebih masuk akal.
   • Ekspresikan diri Anda dengan lebih banyak empati dan dengan cara yang tidak terlalu konfrontatif. Bicaralah pada orang pertama dan bukan dengan menyebut yang lain, katakan, misalnya: "Saya minta maaf atas apa yang Anda katakan kepada saya" dan bukan "Anda telah membenci saya".
   • Temukan cara untuk mengelola emosi Anda sendiri, seperti melatih pernapasan dalam ketika Anda marah. Anda dapat melakukan ini dengan memperhatikan dengan seksama perasaan inspirasi dan pernafasan di lubang hidung Anda.

2. 
   

   
   Tetapkan tujuan. Tidak selalu mudah untuk mencapai aspirasi tertinggi Anda dalam hidup. Gunakan teknik menetapkan tujuan untuk belajar memperlakukan satu hal pada satu waktu. Berikut adalah beberapa kiat untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai di tautan berikut.
   • Tetapkan tujuan yang terukur. Ini akan membantu Anda merasa terpenuhi dan tetap termotivasi ketika Anda melihat kemajuan.
   • Tetapkan tujuan yang lebih menantang tetapi realistis. Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara tujuan yang sulit tetapi tidak mustahil dan yang lain lebih baik. Anda bisa bosan jika mereka terlalu mudah dan Anda tidak akan bisa berbuat banyak. Namun Anda akan frustrasi dan menyerah jika mereka terlalu sulit.
   • Usahakan tujuan cukup fleksibel. Adalah baik untuk menetapkan kebiasaan, tetapi bisa jadi mengecilkan hati untuk tidak mencapai tujuan jika terlalu kaku. Juga lebih baik untuk melewatkan tujuan dari waktu ke waktu daripada membakar diri Anda untuk tugas itu.

3. 
   

   
   Kembangkan mode ekspresi Anda sendiri. Ekspresi pribadi dan kreativitas adalah bagian integral dari kehidupan yang sukses dan tidak bertobat. Ini bisa dalam bentuk yang berbeda, melalui kegiatan yang lebih tradisional seperti menjadi musisi atau seniman atau melalui cara-cara yang kurang konvensional seperti menjadi pekerja sosial atau programmer komputer. Ekspresi kreativitas tidak terbatas pada seni, itu dapat muncul di mana hasrat telah ditemukan. Berikut ini beberapa langkah yang harus diambil melalui tautan ini.
   • Hidup dengan seksama. Perlambat langkahnya dan perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda.
   • Biarkan orang yang Anda benar-benar muncul. Pertimbangkan isyarat luar dari orang lain dan dari dunia tempat Anda hidup dalam pengertian yang lebih luas tentang apa yang harus Anda rasakan, pikirkan, dan lakukan.
   • Jujurlah. Jujur dengan diri sendiri dan orang lain akan mengembangkan diri Anda yang paling intim.

4. 
   

   
   Jangan lupa pilihan Anda. Kita mungkin berpikir bahwa lebih baik memiliki lebih banyak pilihan daripada tidak memiliki banyak pilihan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa dalam kenyataannya, ini bukan masalahnya. Memiliki lebih sedikit pilihan membatasi kekhawatiran Anda tentang jalan yang tidak Anda ambil, sejak saat Anda membuat keputusan. Di sisi lain, Anda akan lebih cenderung untuk berpikir tidak perlu tentang keputusan Anda, yang melemahkan energi Anda untuk melakukan sesuatu yang lain, jika Anda dapat mengubah pikiran Anda dan jika pilihan itu salah satu dari banyak.
   • Jika, misalnya, Anda mencari universitas untuk dihadiri setelah sekolah menengah, kurangi pilihan Anda ke beberapa institusi, daripada mendaftar di dua puluh lokasi berbeda.

5. 
   

   
   Berkonsentrasilah pada pengalaman Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang lebih cenderung menyesali pembelian daripada menyesali mereka yang akhirnya menyerah. Psikologi menunjukkan bahwa materialisme atau keinginan untuk memiliki benda tidak penting untuk bahagia. Pengalaman menciptakan kenangan abadi, sementara benda-benda menurunkan dan dengan cepat kehilangan kilau dan rayuan yang terkait dengan kebaruan mereka.
   • Anda dapat, misalnya, menginvestasikan uang Anda dalam liburan keluarga atau tinggal di luar negeri daripada membeli TV yang sedikit lebih besar.

6. 
   

   
   Hiduplah di masa sekarang. Salah satu hambatan terbesar menuju kebahagiaan adalah memikirkan masa lalu. Praktik keadaan perhatian adalah belajar untuk menikmati hidup di saat sekarang, karena di situlah kehidupan sebenarnya terjadi. Belajarlah untuk mengarahkan diri Anda ke sini dan sekarang.
   • Berlatihlah untuk bernapas dengan sadar setidaknya selama lima menit sehari.
   • Gunakan kata atau gambar untuk membawa Anda kembali ke masa sekarang. Itu bisa berupa bunga atau kata "damai" atau apa pun yang cocok untuk Anda.
   • Lakukan aktivitas yang masuk akal, seperti yoga atau berjalan-jalan, sadari setiap langkah Anda.

Bagian 3 Jatuhkan masa lalu

1. 
   

   
   Memaafkan diri sendiri. Dendam dan kemarahan pada diri sendiri karena kesalahan masa lalu mengganggu hidup Anda dan bahkan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti penyakit jantung.
   • Maafkan diri Anda untuk apa yang perlu dilakukan. Adalah sangat manusiawi untuk melakukan kesalahan dan layak memaafkan Anda karena telah melakukan kesalahan, tetapi Anda tidak perlu memaafkan diri sendiri tentang apa yang Anda lakukan, jika misalnya Anda homoseksual, transgender atau jika Anda memiliki cacat.

2. 
   

   
   Gunakan penyesalan untuk maju. Penyesalan sebenarnya memiliki beberapa keunggulan yang sangat menarik. Kita merasa menyesal ketika kita terlalu keras dengan diri kita sendiri dan dengan pilihannya. Penelitian menunjukkan bahwa penyesalan sering kali lebih bermanfaat daripada emosi negatif lainnya di bidang-bidang berikut: untuk menghindari perilaku buruk di masa depan, untuk mengenal satu sama lain dengan lebih baik dan untuk menjadi selaras dengan orang lain.

3. 
   

   
   Minta dimaafkan. Lakukan yang terbaik untuk meminta maaf kepada orang yang telah Anda sakiti jika Anda berjuang untuk mengatasi rasa bersalah Anda. Anda dapat melakukannya dengan cara berikut.
   • Tunjukkan bahwa Anda tidak bangga dengan apa yang telah Anda lakukan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menunjukkan empati atas apa yang orang lain dapat alami.
   • Bertanggung jawab atas tindakan Anda. Jangan menuduh orang lain, asumsikan konsekuensi dari perilaku Anda.
   • Tunjukkan bahwa Anda bersedia untuk memperbaiki. Berjanji untuk melakukan yang sebaliknya di masa depan dan mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki masalah.
   • Anda telah berusaha dan bisa bangga padanya, bahkan jika orang tersebut tidak peka terhadapnya.

4. 
   

   
   Mundur untuk ingin mengendalikan segalanya. Anda hanya tidak bisa mengendalikan segalanya dalam hidup, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha melakukannya. Hidup akan selalu menantang Anda atau menempatkan aset di lengan baju Anda. Cara terbaik untuk menghadapi situasi tak terduga ini adalah menerimanya dan terjun ke medan pertempuran, menikmati setiap momen dan mengetahui bahwa Anda hidup sepenuhnya, bahkan ketika Anda menderita atau membuat pilihan yang buruk.

5. 
   

   
   Berikan nilai pada apa yang Anda perjuangkan. Salah satu cara terbaik untuk melepaskan masa lalu tanpa penyesalan adalah membiarkannya bekerja untuk Anda. Anggap itu sebagai pertanda bahwa Anda harus melakukan sesuatu untuk dapat bergerak maju jika Anda masih merasakan sakit atas sesuatu yang Anda lakukan bertahun-tahun yang lalu. Ini bisa berarti meminta maaf kepada seseorang, berganti karier atau pindah.