Cara menghilangkan sakit kepala

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 4:
  Hentikan rasa sakitnya
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Julia Bowlin, MD. Bowlin berspesialisasi dalam kedokteran keluarga di Ohio. Dia memperoleh gelar doktor dalam bidang kedokteran dari Boonshoft School of Medicine di Wright State University pada tahun 1993.

Ada 81 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Kebanyakan orang terkadang menderita sakit kepala, yang berkisar dari ketidaknyamanan ringan dan jaringan kranial yang berdebar. Untuk menghilangkan sakit kepala, ketahuilah bahwa perawatan tergantung pada sifat ketidaknyamanan. Namun, Anda memiliki kesempatan untuk menghilangkan rasa sakit tepat waktu dan menghindari komplikasi dengan menerapkan beberapa metode yang sangat sederhana segera atau dalam jangka panjang.

tahap

Metode 1 dari 4:
Hentikan rasa sakitnya

1. 8 Hindari sakit kepala lainnya dengan mengubah kebiasaan perawatan pribadi Anda. Sakit kepala kadang-kadang dapat disebabkan oleh kelelahan mata, lapar, ketegangan pada otot leher atau punggung. Mereka juga dapat dihasilkan dari faktor-faktor seperti gaya rambut dari gaya tertentu, seperti ekor kuda yang sangat ketat atau pemakaian ikat kepala yang menekan leher Anda. Gejala-gejala migrain ini mirip dengan migrain tensi. Untuk mencegahnya, Anda hanya perlu melakukan sedikit perubahan pada kebiasaan Anda, seperti membuat workstation yang ergonomis atau menghindari mengencangkan kuncir atau sanggul Anda.
   • Ambil makanan Anda mengikuti jadwal rutin untuk mencegah migrain setiap hari. Jika Anda tidak makan secara teratur, kadar gula darah turun dan ini dapat memicu sakit kepala dan mual yang hebat. Dengan menghilangkan makanan olahan dari diet Anda, Anda juga akan membantu mengurangi sakit kepala dan membuat Anda bugar.
   • Ikuti jadwal tidur teratur dan tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.
   pengiklanan

nasihat

• Jika Anda memiliki kacamata, pastikan untuk memakainya untuk membaca dan melakukan tugas tertentu. Namun, perlu diketahui bahwa jika Anda lupa mengenakan kacamata, Anda berisiko mengalami sakit kepala.
• Jangan gunakan kompres yang terbuat dari es batu karena ujung-ujungnya tajam dan Anda mungkin terluka. Gunakan kantong es yang tetap lentur dan dapat dilipat, meskipun beku.
• Belajarlah untuk menganalisis seluruh gaya hidup Anda dan mengidentifikasi area di mana Anda dapat menghindari stres yang menyebabkan ketegangan pada otot dan sakit kepala Anda. Identifikasi pemicutermasuk makanan, cahaya menyilaukan, alkohol, olahraga, stres, perubahan gaya hidup, masalah tidur, aktivitas fisik, dll. Dengan demikian, Anda akan dapat memilih strategi yang akan mengurangi risiko sakit kepala atau gejala lain yang terkait dengan stres atau ketegangan.
• Bagi sebagian orang, lampu fluorescent kompak (CFL) dapat menyebabkan sakit kepala. Jika ini kasus Anda, coba modifikasi sistem pencahayaan Anda dengan memasang lampu pijar atau lampu dioda pemancar cahaya.
• Jika Anda mengalami sakit kepala tegang, hindari menonton layar TV atau perangkat elektronik dan membaca e di atas kertas, terutama jika dicetak dalam cetakan kecil.
• Bungkus tas pendingin atau sayuran beku dalam handuk dan oleskan ke daerah yang menyakitkan, seperti dahi, leher, dll. Jangan letakkan tubuh yang sangat dingin langsung di kulit Anda.
• Jangan ragu untuk mundur dari rapat ke istirahat. Migrain Anda bisa menjadi lebih buruk jika Anda tetap dekat dengan kolega Anda, mencoba berpartisipasi dalam diskusi. Tetapi, Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik setelah sedikit istirahat.
• Ingatlah untuk makan almond alih-alih mengonsumsi obat antiinflamasi non-steroid (Advil). Cukup makan sepuluh hingga dua belas buah badam dan Anda akan merasa lebih baik setelah tiga menit.
• Jika, saat minum obat dan santai, Anda belum bisa mengurangi rasa sakit, makan ringan dan minum jus jeruk sedikit. Ini bisa membantu Anda menyembuhkan sakit kepala dan melupakan sakitnya.
• Jika Anda terus-menerus menggunakan perangkat elektronik, matikan kecerahan atau matikan saja. Jika Anda tidak diharuskan memantaunya, putuskan sambungan perangkat Anda dan perangkat yang berjarak 3,60 m dari Anda.

pengiklanan

peringatan

• Tumor dapat membuat sakit kepala, tetapi kebalikannya tidak benar. Kehadiran migrain tidak berarti tumor. Umumnya, migrain ini disertai dengan gejala lain yang meliputi mati rasa atau kelemahan anggota gerak, gangguan bicara dan penglihatan, kejang epilepsi, perubahan kepribadian, gangguan keseimbangan atau berjalan. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, segera kunjungi dokter.
• Beberapa obat dapat menyebabkan migrain, seperti pil KB atau antidepresan. Tanyakan kepada dokter Anda untuk nasihat jika Anda memiliki perawatan medis dan sakit kepala secara teratur, karena ini mungkin merupakan efek samping atau sesuatu yang perlu Anda perhatikan.
• Gunakan akal sehat sebelum memilih obat buatan sendiri. Jika Anda berpikir itu bisa menyebabkan Anda lebih banyak ruginya daripada kebaikan, jangan menggunakannya tanpa mengikuti saran dokter Anda. Jika obat memperburuk sakit kepala Anda atau jika Anda memiliki gejala lain, hentikan perawatan dan konsultasikan dengan dokter Anda.
• Trauma kepala dapat menyebabkan migrain, mungkin disertai dengan gegar otak, fraktur tengkorak, atau pendarahan internal. Oleh karena itu, pasien harus menerima perawatan medis segera dan tepat.
• Migrain dapat terjadi sebagai akibat dari kecelakaan atau trauma. Perawatan mungkin sulit untuk diberikan dan Anda mungkin akan memerlukan bantuan spesialis dalam psikologi atau psikiatri. Penyembuhan bisa memakan waktu lama.
• Aneurisma dapat menyebabkan sakit kepala petir, yang ditandai dengan rasa sakit yang tiba-tiba, rasa sakit dan leher kaku, pandangan kabur, dan kehilangan kesadaran. Dalam hal ini, perlu memiliki bantuan medis yang sangat mendesak. Perawatan ini pada dasarnya terdiri dari operasi bedah dan stabilisasi tekanan darah.
• Berhati-hatilah menggunakan obat-obatan yang dijual bebas karena dapat membahayakan kesehatan Anda, jika diberikan dengan buruk. Minumlah obat-obatan Anda sesuai dosis yang dianjurkan sesuai indikasi penggunaan. Hanya gunakan dosis efektif minimum.
• Hindari obat antiinflamasi nonsteroid, sering kali NSAID, jika Anda menderita maag, masalah pencernaan, gangguan pencernaan, atau jika Anda menderita asma. Obat-obatan ini termasuk, khususnya, naproxen (Aleve), aspirin, libuprofen dan ketoprofen (Orudis Actron).

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"