Cara menyiapkan smoothie

Isi

• nasihat
• peringatan
• Elemen yang diperlukan

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 12 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

• Jika Anda ingin mencegah minuman menjadi terlalu manis, Anda dapat menggunakan teh dingin atau jus sayuran.
• Anda juga dapat menggabungkan beberapa cairan berbeda. Misalnya, jika Anda tidak ingin smoothie terlalu manis, gunakan jus buah dan air dengan volume yang sama.

2 Tambahkan beberapa buah. Tambahkan 350 hingga 500 g ke tabung blender. Kebanyakan smoothie mengandung buah. Anda dapat memilih satu varietas atau lebih. Putuskan apakah Anda ingin menggunakan buah segar atau beku. Jika beku, minumannya akan sedikit lebih kental dan Anda mungkin tidak perlu menambahkan es batu saat Anda mencampur bahan. Selain itu, beberapa buah, seperti mangga dan pisang, sangat manis dan Anda mungkin tidak perlu menambahkan bahan lain untuk mempermanis campuran. Cobalah untuk membuat smoothie dengan salah satu dari buah-buahan berikut atau campuran:

• buah merah seperti stroberi, raspberry, blueberry dan blackberry;
• buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit;
• pir;
• buah-buahan dari batu seperti buah persik, nektarin, plum, dan ceri;
• mangga;
• pisang;
• pepaya.

dewan : Selalu lepaskan kulit, batang dan biji atau biji buah-buahan. Jika mereka besar, potong-potong sebelum dimasukkan ke dalam blender.

7 Campurkan cokelat dengan kacang. Untuk membuat smoothie yang kaya dan manis, kupas dua buah pisang dan masukkan ke dalam mangkuk blender. Tambahkan 60 g mentega kacang, 125 ml susu, 125 g yogurt polos atau vanilla, dua sendok makan bubuk kakao, dan 175 g es batu. Campur bahan-bahan sampai campurannya homogen.

• Anda bisa mengganti kacang dengan kacang pilihan Anda. Misalnya, cobalah mentega, kacang mete, atau hazelnut.

pengiklanan

nasihat

• Minumlah smoothie segera setelah Anda selesai menyiapkannya. Kebanyakan smoothie mulai terpisah ketika disimpan di kulkas setelah bahan-bahan tercampur.
• Jika Anda menderita diabetes atau ingin mengurangi asupan gula, jangan tambahkan bahan seperti madu untuk mempermanis minuman. Ingatlah bahwa buah-buahan akan menghasilkan gula ketika dicerna oleh tubuh Anda.

pengiklanan

peringatan

• Hati-hati saat membersihkan blender. Mereka berputar dengan sangat mudah dan sangat tajam.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Pisau dan talenan
• Blender
• Sendok
• Gelas

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"