Cara mengatasi fobia sosial

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 4:
  Menghadapi gangguan kecemasan
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah konsultan psikologi, berlisensi di Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.

Ada 21 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Beberapa orang mengalami kesulitan berkomunikasi karena masalah ketakutan atau kecemasan. Jika Anda memiliki masalah seperti ini, maka Anda menderita fobia sosial, yang kami sebut gangguan kecemasan. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola interaksi harian Anda dengan lebih baik.

tahap

Metode 1 dari 4:
Menghadapi gangguan kecemasan

1. 5 Minum obat. Terkadang Anda bisa minum obat untuk membantu menyembuhkan gejala gangguan kecemasan, tetapi tidak untuk gangguan itu sendiri. Segera setelah Anda berhenti minum tablet, gejalanya akan terlihat lagi. Obat-obatan biasanya dilengkapi dengan terapi serta metode bantuan pribadi.
   • Obat-obatan yang biasa digunakan untuk menenangkan kecemasan adalah beta-blocker. Ini membantu mengurangi gejala kecemasan. Ada juga benzodiazepine dan antidepresan.
   pengiklanan

nasihat

• Selangkah demi selangkah.
• Jadilah dirimu sendiri.
• Bersikap positif.
• Anda akan mengalami kegagalan. Itu terjadi pada semua orang. Jangan kewalahan oleh kegagalan dan ingatlah bahwa Anda sedang belajar. Pikirkan cara untuk melakukan yang lebih baik lain kali.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang baik. Pilihlah bagi mereka yang membuat Anda bahagia dengan mengorbankan mereka yang hanya terlihat menarik.
• Tenangkan diri Anda. Orang-orang ini hanya manusia dan ada lebih dari 7 miliar lainnya di dunia.
• Ada kelompok fobia sosial. Jika ada satu di daerah Anda, ambil keberanian Anda dengan kedua tangan dan kunjungi satu. Anda akan bertemu orang-orang cantik yang akan sangat senang bertemu dengan Anda.

pengiklanan

peringatan

• Jika seseorang tidak menyukai Anda, jangan membuat hidangan. Bukan hanya orang yang mencintai kita dalam hidup.
• Jangan menghindari hal-hal. Setiap kali Anda menghindari situasi, seseorang atau suatu peristiwa, Anda memberi lebih banyak kekuatan untuk fobia sosial Anda. Anda akan bangga dengan diri sendiri nanti dan Anda akan merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial. Semakin Anda menghindari situasi yang memalukan, semakin tidak terkendali.
• Jangan berkecil hati. Sabar dan tekun, karena pada akhirnya, hasilnya akan sepadan dengan semua kerja keras dan keberanian yang Anda butuhkan.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"