Cara menggunakan uap untuk menghilangkan tekanan sinus

Isi

• tahap
• Metode 1 Gunakan hanya uap
• Metode 2 Tambahkan herbal ke dalam uap
• Metode 3 Gunakan perawatan rumah lain untuk mengurangi tekanan sinus

Perawatan uap adalah teknik kuno yang digunakan untuk mengurangi tekanan sinus tanpa bahan kimia atau obat-obatan. Uap membersihkan saluran hidung dan mencairkan lendir yang kemudian lebih mudah dievakuasi. Ini mungkin terkait dengan obat penghilang rasa sakit, antibiotik dan antijamur yang diresepkan oleh dokter. Jika Anda sudah minum obat ini, lanjutkan perawatan Anda saat menggunakan uap. Jika tidak, coba kukus sebelum pergi ke dokter. Jika kondisi Anda tidak membaik setelah 5 hingga 7 hari, pergi ke dokter.

tahap

Metode 1 Gunakan hanya uap

1. 
   

   
   Isi satu liter dengan air. Rebus selama 1 menit atau 2 di atas kompor sebelum diangkat dari api.
   • Tempatkan wajan di atas permukaan yang tahan panas, yang diletakkan di atas meja.
   • Jauhkan anak-anak dari panci, baik di atas kompor atau di atas meja. Jangan gunakan uap saat tidak ada anak di rumah.

2. 
   

   
   Tutupi kepalamu. Tempatkan handuk katun besar yang bersih di atas kepala Anda dan condongkan ke atas wajan.
   • Tutup mata Anda dan tempatkan wajah Anda setidaknya 30 cm dari air panas. Uap harus masuk ke hidung dan tenggorokan Anda, tetapi berhati-hatilah agar tidak melukai diri sendiri atau membakar diri sendiri.

3. 
   

   
   
   
   Bernapas. Tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut menghitung sampai 5. Kemudian ulangi menghitung hingga 2.
   • Hirup uap selama 10 menit atau selama air mengeluarkan uap.
   • Tiuplah diri Anda selama dan setelah perawatan.

4. 
   

   
   Ikuti perawatan ini secara teratur. Anda dapat menghirup uap setiap 2 jam atau sesering jadwal Anda memungkinkan.

5. 
   

   
   Hirup uap setiap kali Anda memiliki kesempatan. Jika Anda sibuk dan tidak punya waktu untuk merebus panci, gunakan uap dari teh panas atau semangkuk sup di kantor atau saat Anda keluar. Tujuan dan hasilnya sama walaupun sumber uapnya berbeda!
   • Pelembab udara juga akan memberikan hasil yang sama.

Metode 2 Tambahkan herbal ke dalam uap

1. 
   

   
   
   
   Isi satu liter dengan air. Rebus selama 1 hingga 2 menit di atas kompor sebelum diangkat dari api.

2. 
   

   
   Tambahkan 1 atau 2 tetes minyak esensial. Mulailah dengan 1 tetes minyak untuk satu liter air. Minyak atsiri di bawah ini memiliki sifat antibakteri, antijamur atau antiseptik.Mereka efektif melawan bakteri dan mikroorganisme lain yang dapat menginfeksi sinus.
   • Spearmint atau peppermint. Spearmint dan peppermint keduanya mengandung mentol yang memiliki sifat antiseptik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
   • Thyme, sage, dan oregano. Tumbuhan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat antibakteri. Mereka juga meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah.
   • Lavender. Lavender dikenal sebagai ramuan pelembut dengan sifat antibakteri. Dia menenangkan, rileks, dan mengurangi kegugupan serta depresi.
   • Minyak kenari hitam. Jika Anda memiliki infeksi jamur pada sinus, gunakan minyak kenari hitam yang memiliki sifat anti-jamur, antimikroba, dan antiseptik.
   • Minyak pohon teh. Minyak pohon teh memiliki sifat antivirus, antijamur dan antiseptik. Ini mengurangi infeksi sinus.

3. 
   

   
   Gunakan herbal kering. Jika Anda tidak memiliki minyak esensial yang tercantum di atas di ujung jari Anda, Anda dapat menggantinya dengan ½ sendok teh herbal kering per liter air.
   • Setelah bumbu dituangkan ke dalam air, rebus semuanya selama satu menit. Hentikan kompor kemudian letakkan panci di tempat yang aman dan mulai perawatan Anda.

4. 
   

   
   Tes herbal sebelum menggunakannya. Sebelum menggunakan ramuan baru, ujilah untuk memastikan tidak memicu reaksi alergi, seperti bersin atau iritasi kulit. Siapkan campuran sebelum menghirup uap selama satu menit. Jauhi panci dan tunggu selama sepuluh menit.
   • Jika Anda tidak mengalami iritasi atau reaksi lainnya, hangatkan airnya dan mulai perawatan Anda.

Metode 3 Gunakan perawatan rumah lain untuk mengurangi tekanan sinus

1. 
   

   
   Gunakan pelembab udara. Untuk meningkatkan kesehatan sinus Anda, letakkan pelembab udara di kamar Anda ketika Anda tidur. Unit ini menghasilkan uap dan melembabkan udara. Oleh karena itu efektif untuk membersihkan saluran hidung.
   • Jika hidung Anda tersumbat, coba basahi. Kebanyakan orang berpikir bahwa udara kering efektif ketika hidung mengalir. Namun, itu hanya mengiritasi membran di dalam saluran hidung.
   • Pelembab udara sangat efektif di musim dingin karena udara di rumah sangat kering karena pemanasan sentral.
   • Sebotol air panas yang diletakkan di dekat telinga akan memberikan efek serupa dan akan mengevakuasi cairan yang terkandung di telinga.

2. 
   

   
   Mandi air panas. Pemandian air panas bertindak dengan cara yang persis sama seperti perawatan uap yang dijelaskan di atas. Mereka menciptakan udara hangat dan lembab yang tidak hanya membersihkan saluran hidung yang tersumbat, tetapi juga mengurangi tekanan sinus.
   • Anda akan mendapatkan efek menguntungkan yang sama dengan menempatkan kompres panas di wajah Anda. Kompres akan melebarkan saluran hidung dan mengurangi tekanan yang dirasakan di sinus.

3. 
   

   
   Minumlah banyak air. Minumlah banyak air (setidaknya 8 gelas besar air sehari) untuk mencairkan lendir Anda dan mencegah penyumbatan hidung (dan dengan demikian meringankan tekanan).
   • Lendir cair lebih mudah dievakuasi. Setiap kali Anda merasakan tekanan pada sinus Anda, cobalah untuk tetap terhidrasi.

4. 
   

   
   Jaga agar kepala Anda tetap tinggi. Di malam hari, letakkan sepasang bantal di bawah kepala Anda untuk mengangkatnya. Ini akan memudahkan pernapasan Anda dan mengurangi tekanan pada sinus Anda.